[hitman]

kakvo stava kogato 4ovek otide v fitnesa ami po4va da se luta ot ured na ured bezrazborno pravene na nqkukuv vid trenirovka i taka natatuk. i taka okolo 3-4 puti i posle krai oteg4en. tova sa mi nabludeniqta vurhu hora koito ne sa profesionalisti i iskat da napravqt ne6to bilo to muskoli ili da svalqt. zatova sa horata koito se nari4at instruktori za da pomagat, otdelen e vuprosa dali se raz4ita na tqh taka 4e pomislete, i ako moge da si go pozvolite vuzpolzvaite se nqma nevuzmogni ne6ta. uspeh

[ilski]

Ха, открихме топлата вода!

А какво общо има лутането от уред на уред с храненето при тренировки?

Но си прав, че при повече заинтересованост, тактичност (и нахалство донякъде) може да се изкопчи адски много информация от инструкторите.

[Pixito]

i ne samo ot instruktorite dosta hora sa skloni da pomagat stiga da ne ima razvalq6 trenirovkata

В зависимост какво иска да постигне с тренировките, оттам идва и хранителния режим, които се изготвя от специалист.

Ами примерно искаме да отслабнем,но много лесно помпим мускули- А НЕИСКАМЕ ,тогава какво правим?

[Rampage]

Аеробика правим...

A kakvo pravim kogato nqmame vuzmojnost da hodim na zalite kudeto ima fitnes instruktor t.e. tam ednata trenirovka e 4-6 lv.

[Rampage]

Тогава тичаме на стадиона. Само не ми казвайте, че едва ли не нямата възможност да спортувате...

Или ако става дума за тренирока, може да отидеш няколко пъти при инструктора, да научиш упражненията и после си ги прави където искаш. Или да питаш някой по-напреднал, вариянти има много.