[mrunkalka]

Тренирам във залата по 4 пъти в седмицата. И все още не мога да достигна желаното тегло, заради 3 месечната почивка която направих. Висока съм 160 и тежа 50,5. Тези 2 килограма и половина ми изпиляват живота. Пия адски много вода, ям мюсли с нискомаслено кисело мляко и за вкус слагам по една щипка някакъв степ. И полза няма. Може ли да е защото сама си определям програмите на тренировките или има някакъв проблем с яденето. Аз съм заложила на проблема "ядене"!
Освен че си спазвам тази моя си диета има периоди, когато изпадам в някакви кризи и се хавърлям в/у вафли, шницели или дюнери....Абе въобще все кофти неща. После полудявам. Залата - и това е.
А пък мюслито хич не ме засища.
Инструктора казва да не се ограничавам брутално. Да ям яйца, риба и червено месо.
Многозърнестия хляб е единствения който мога да погълна и мюслито с мляко, аз съм си го определила като най доброто за мен. Но няма полза!
Ух не знам какво да правя, но трябва да постигна това. За сега в тази зала сякаш давам само пари на вятъра, защото няма какво да стягам. Просто някъде имам 2 кила и 500 който ми пречат

[BiathlonGirl]

Ами ако ги нямаш? Ако си определиш, че искаш да си 47, това значи ли, че килограмите, които ще са "някъде" и ще ти "пречат", ще станат 3.5? Може тялото ти всъщност да си иска точно тия 50.5 и това е.
Да не говорим, че с тая диета няма да свалиш нищо. Хем инструкторът ти го е казал... Ако искаш потвърждение, че експериментът, който правиш с тялото си, е правилен, не мисля, че ще го получиш тук.

[rumishark]

СПОРЕД МЕН ТОВА Е НОРМАЛНОТО ТЕГЛО ЗА ТВОЯТА ВИСОЧИНА.ПОМИСЛИ И ЗА ТОВА ЧЕ ТРЕНИРАЙКИ ПОВЕЧЕ ПРАВИШ МУСКУЛИ ,КОИТО ТЕЖАТ ПОВЕЧЕ.СИГУРНА СЪМ ЧЕ АКО СПРЕШ ДА ТРЕНИРАШ ЩЕ СТИГНЕШ ЖЕЛАНИТЕ КИЛОГРАМИ , НО ПАК ЩЕ ИЗГЛЕЖДАШ ТАКА КАКТО ИЗГЛЕЖДАШ СЕГА- ВСЕ ПАК ВИЗИЯТА ТИ СЕ ОПРЕДЕЛЯ ОТ ОБИКОЛКИТЕ....

[cranberry]

Първоначално написано от mrunkalka

Инструктора казва да не се ограничавам брутално. Да ям яйца, риба и червено месо.

добре и е казал, не трябва да се 4увстваш гладна, трябва да имяш търпение, за н-ти път пиша, 4 еклко по-малко за сваляне има 4овек ,толкова пове4е упоритост, старание и търпение са нужни
сметни си поддържащите калории и ги нмали с около 300, макс 400. закусвай яйца или филийка със сирене/кашкавал и някакъв зелен4ук - засища пове4е, хапвай 4есто и по малко

[Devil_wears_Prada]

Може да махнеш и степа от мюслито,ако искаш да ти е сладко си сложи една лъжичка натурален мед.

[cranberry]

добра идея за меда
степ4атата са пълен боклук

[jedira]

Обаче нямат въглехидрати,а меда има доста.Аз бих казала намали въобще мюзлито,яж яйца ,месо и салати,както ти е казал инструктора и опитай да вечеряш не по-късно от 19ч. при мен това действа

[Devil_wears_Prada]

Една лъжичка мед едва ли ще и ''навреди'',а и е по-добър вариант от степа,ако не може да се лиши от сладко.
п.с. Тук говорим за чист натурален мед,а не онзи,който предлагат в магазините и кафетата,ако може директно от кошера

[cranberry]

Първоначално написано от jedira

намали въобще мюзлито,яж яйца ,месо и салати,както ти е казал инструктора и опитай да вечеряш не по-късно от 19ч. при мен това действа

съгласна!!!
оба4е в степ4етата има аспартам, който е мн вреден

[jedira]

Може ли някой да каже с какво е вреден аспартама(четох някакви мнения,че го обявили за канцерогенен,пък после се отметнали)всъщност глупав въпрос задавам,много ясно,че всички изкуствени подсладители са вредни и по-добро от чистия мед няма,но тъй като съм в период на ограничаване на въглехидратите махнах меда от кафето и го замених със захарин,та ако някой може да каже кой точно захарин е по-малко вреден