[леля мичИ]

Благодаря, Цеко !
А как да позная, ако прекалявам... .... аз само бягам - мога ли да "претренирам" ?

[Ceko]

От бягане едва ли ще претренираш. А иначе се усеща примерно като забележиш спад в мускулната маса (при жена не знам как ще стане това, но както и да е), постоянна умора, постоянна мускулна треска понякога.

[flameon]

1 аспирин+кафе след тренировка и си бомба но все пак не прекалявай и не взимай аспирини след всяка тренировка а само първите няколко пъти докато свикнат мускулите ти

[lenda]

Миленка, виж тук има писано по въпроса

[леля мичИ]

Първоначално написано от lenda

Миленка, виж тук има писано по въпроса

Лендичка, благодаря ти !
Засега няма изгледи да претренирам, хич не ми е кеф да ходя на фитнес и ш`си бЕгам...


И по темата, и мен аспиринче ме спасява от мускулна треска...

[mairo]

Щом ти е първата трениривка, и ако cu се потрyдил както трябва мускулна треска ще има със сигyрност, ще боли няколко дена, може и доста да боли, зависи как си тренирал, но ще мине


Аз никога не взимам Аспирин или кви то и да било препарати че да спре да ме боли, тази болка така я обичма, трудя се за нея, и накрая като я усетя да взема да я "излекyвам" - nо way!!!

[mlc]

еее мерси хора Да ви кажа по добре съм вече,но нещо май настивам и като кихам много боли Иначе пих Аспирин 2 дена подред,витамин С по 2-3 на ден и по едно разтворимо Мултивитамини.Общо взето добре съм се въоражила и продължавам с тренировките пък дано всичко да е наред

[Ceko]

Първоначално написано от mairo

Щом ти е първата трениривка, и ако cu се потрyдил както трябва мускулна треска ще има със сигyрност, ще боли няколко дена, може и доста да боли, зависи как си тренирал, но ще мине


Аз никога не взимам Аспирин или кви то и да било препарати че да спре да ме боли, тази болка така я обичма, трудя се за нея, и накрая като я усетя да взема да я "излекyвам" - nо way!!!

Абе и аз съм вече от части мазохист като тебе, но когато трапеца почне да пищи...

[чичо]

Отдавна се знае,че мускулната треска се дължи на микроразкъсвания на мускулните влакна,затова ни боли ,а аспиринът е нестероидно противовъзпалително средство и затова ни помага...Митовете за млечната киселина вече са забравени отдавна,не се дължи на нея..има я ,но не е тя причината..
Та,здраво хранене след това и мускулната треска ще мине по-бързо
Масажи не помагат...

[Aquanim]

е това се казва да си имаш личен лекар под ръка !