#1
|
|||
|
|||
Искам да сваля само от крака
Здравейте, нова съм, и се извинявам ако повтарям темата или нещо такова. Аз съм 164 и съм 55 кг, преди 2 години тренирах лека атлетика, а преди 4 спортна аеробика, в следствие на което имам доста едри бедра. Имам да свалям мазнини, но освен тях искам да сваля и мускулна маса, можете ли да ми дадете някакви съвети, как се постига това ? :]]
|
#2
|
||||
|
||||
По-висока си от мен със същите кила,чудя се как са ти толкова едри бедрата?
Мускулна маса се сваля много трудно.Аз лично я свалям като спра тежките натоварвания с щанги.Трябва сама да откриеш начина.
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
#3
|
|||
|
|||
Няма такова нещо да свалиш само от крака или да качиш само на гърди, всичко е генетика.
|
#4
|
||||
|
||||
Напротив,има начин.Аз съм живият пример,както вече написах малко по-горе
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
#5
|
|||
|
|||
Тренировките за крака трябва да са с малки тежести, много повторения, кратки почивки, суперсерии, яко кардио (тичане на пътека е идеално за горене на мускул и мазнини). За горната част на тялото трябва да са точно обратното.
|
#6
|
||||
|
||||
Най-добрият и непрепоръчителен вариант е да спреш да ги тренираш или да правиш безсмислени дълги кардио сесии, които освен че са вредни едва ли ще ускорят процеса. Като цяло не е добра идея това което си решила да правиш, но всеки си има глава на раменете.
|
#7
|
|||
|
|||
Може да подпомогнеш процеса с един йохимбин, който ще има локален ефект точно в тази зона. Хидрохлорид на Примафорс или Барк на Хайа.
|
#8
|
|||
|
|||
Като начало гледай да смъкнеш мазнините с лека диета и разтоварващи тренировки.
|
#9
|
|||
|
|||
За да не звучи като заяждане, преди да кажа каквото и да било, моля те обясни как се изгарят мазнини с "лека" диета и "разтоварващи" тренировки.
|
#10
|
||||
|
||||
За съжаление, няма как да си избереш откъде да свалиш кг. Яж се правилно, спортувай и се надявай на желания резултат.
|
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|