Успоредка и висилка

Lюлеещ · #1 16th December 2006, 20:54

Интересувам се от упражнения и серии за успоредка и висилка?

чичо · #2 1st January 2007, 17:15

Браво на тебе!
Сега кво,само се фалиш ли??

Lюлеещ · #3 9th January 2007, 11:44

"кофички сухи"(широк хват,наведен напред торс)-за долната част на гърдите 3-4 серии
тесен хват ,за трицепс (с изправен торс) -3-4 серии
"кофички мокри"( с люлеене и на пред и на зад при пускане на торса ) 3-4 серии
за коремна мускулатура на успоредката (напречно ,със застопорени крака )-изправяне на торса и пускане под хоризонтално положение -за горна част 2-3 x 15-20

чичо · #4 21st January 2007, 10:43

Извинявай,сам ли си говориш,или повредата е в моя телевизор

Police MAIN · #5 25th January 2007, 19:49

Какво стана с тия твойте кофички!

Lюлеещ · #6 25th January 2007, 22:51

Цитирай:

Първоначално написано от Police MAIN

Какво стана с тия твойте кофички!

без такива бицепси....но си се люлея все още и тръбите не за замръзнали ,не мисли за мойто тяло

plamen77 · #7 30th January 2007, 00:41

кофичките и висилката са идеални за орелефяване...поне за мен...но ги правя само пролетта и лятото....