[apostol]

ВОДА, ВОДА И ПАК ВОДА

Нашето тяло е изградено до 75 % от вода. Затова източната медицина ни учи, че ние катадневно трябва да поемаме доста големи количества вода. На 20 кг. живо тегло по един литър вода- това е източната представа за здравословен живот.
Да продължим в този дух… За да отслабне човек, той трябвало да пие още повече вода. Има си и обяснение за това.
Най-важната роля на черния дроб е превръщането на складираните мазнини в енергия. С това функцията му обаче не се изчерпва.
Понякога му се налага да поема и част от работата на бъбреците, когато те са лишени от вода. По този начин черният ни дроб поема допълнителни задачи, а това, разбира се, намалява неговата „работоспособност”. Той вече не е в състояние да преработва мазнините толкова бързо, колкото би го правил, ако бъбреците функционираха нормално.
Лишите ли организма си от вода, вие проявявате не само небрежност към черния си дроб, но сами създавате условия за натрупване на мазнини, защото намалявате ефективността на работата му за превръщането им в енергия.
Ако сте разбрали как водата помага в процеса на изгаряне на мазнините, сигурно вече си задавате следващия въпрос: Колко вода да пиете?
Споменах вече какво е становището на източната медицина. Какво мислят по въпроса нашенските лекари?...
Въпреки че специализираните изследвания за нуждата от течности на хора, които водят заседнал или физически-активен начин на живот, са доста оскъдни, Journal of the American Dietetics Association дава едно доста ясно правило. Обобщено, то е следното: на мъжа, водещ заседнал начин на живот, са необходими средно 12 чаши течности дневно, а на жените – 9. Така се осигуряват оптимални условия за работа на черния дроб. Най-добре е тези течности да се набавят от безалкохолни напитки, супи и храна.
По правило с храната си набавяме 4 чаши течност дневно, 1 чаша идва от метаболизма, а останалото количество се набавя от приемането на течности.
За физически активните хора, количеството на приеманите ежедневно течности трябва да бъде по-голямо и зависи от степента на тяхното изразходване.

АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ