[Dani84]

Лично аз се надявам да постигна: освобождаване от лошите мисли, по -малко тревожност и стрес,както и за здраво тяло

[дундарина]

Дани,
поздравления за темичката!
От мен,за съжаление няма какво да научиш,
защото йогата ми е адски чужда,
но пък ми е интересна...
Точно това искам и аз:Постигане на хармония,неутрализиране на всякакъв род черни мисли и...помисли и на стреса!
На този етап ме спира това дишане,а то е най-важното,струва ми се.
Е,ще задничам в темичката.Интересна е!

[simone]

Първоначално написано от дундарина

Дани,
поздравления за темичката!
От мен,за съжаление няма какво да научиш,
защото йогата ми е адски чужда,
но пък ми е интересна...
Точно това искам и аз:Постигане на хармония,неутрализиране на всякакъв род черни мисли и...помисли и на стреса!
На този етап ме спира това дишане,а то е най-важното,струва ми се.
Е,ще задничам в темичката.Интересна е!

И аз съм така, a по йога се бях зарибила като ученичка - 17/18 - годишна, имах една многоо полезна книга, в която подробно бяха описани хранителен режим, техники за дишане и медитация и много снимки и описания и съвети за изпълнение на асаните. Но си трябва по-специално отношение и нагласа, както постоянство и търпение, за да се занимаваш с йога. По-късно техниките за дишане ми бяха от полза, когато тренирах плуване като студентка, а от асаните мога да правя само лотос и свещ (иначе си имам татуирано едно омче ॐ

[дундарина]

Simone,
ти все пак нещо,
ама аз съвсем...
Сестра ми ми подари една книга:
Петимата тибетци...,
прочетох я,всичко много ми хареса,
ама като се пробвах с дишането и...
установих,че не мога да дишам
Все пак...при положение,че книгата ми е под носа,
мога да се пробвам поне тези 5 неща да правя
....някой ден....

[Slyn4islava]

охоо, любима тема. Аз правя йога на непрофесионално ниво - демек в къщи, поради няколко причини: не искам да завися от място и учител най-вече и да си правя упражненията в удобно за мен време. От август миналата години започнах , след като мъжа ми ми купи една игра, която показва упражненията Научих упражненията и започнах да ги правя без играта, че много ме забавяше. Първите 6 месеца правех йога почти всеки ден, цялата рутина ми е около 30 мин, с медитацията ( почивка) накрая- 40 мин. Започвам винаги с леко разтягане и загрявка на врат, ръце, крака и продължавам с позите, задържам по 30 секунди на поза, правя ги почти винаги вечер, просто това е моето време за йога, а съм чела, че е най-добре да се прави сутрин след ставане, или привечер, към 6-7 часа, като подготовка за сън.Рутината ми е окло 15 - 16 пози. Забелязах, че в началото килограмите ми си стояха едни и същи, но видимо изглеждах доста по-слаба. Когато започнах, тежах 67 килограма, а в момента съм 59 Целулита ми е почти изчезнал, за него също правих разни чудеса в началото, корема ми се прибра, абе изобщо цалостно стягане на тялото- видимо! Дишане не практикувам, просто правя упражненията. Чувствам се много по-гъвкава, след йогата, все едно съм ходила на едночасов масаж.
Има много разновидности на позите и хора с високо кръвно, диабет, сърдечни проблеми- винаги трябва да се консултират с доктор преди да започнат да правят каквито и да било физически упражнения. Учител е най-добре да покаже подходящите пози, защото при високо кръвно налягане, например, не трябва главата да се навежда под нивото на сърцето.

[дундарина]

Слънчислава,
моята сестра също прави,но не точно йога,
а тези въпросни тибетци,за които говоря.
Тя също ми разправя,че "целулита" й бил изчезнал
и че й били изчезнали "сланинките"
Слагам ги в кавички,защото тя е абсолютно перфектна за мен,
а и за околните, споменатите елементи за мен са били невидими,а и
никога не е имала проблеми с теглото /за разлика от мен/
и ми звучи смешно,но...сега и ти споделяш подобно нещо...
Много те моля,кажи как се казва тази книга?
Колко време ти отнема да разучиш упражненията до прилична степен
и кога започна да виждаш промяната?

[Slyn4islava]

дундарина, то не е книга, а игра. Упражненията ги разучавах на момента, защото ми ги показва как да ги правя. Отне ми време да ги правя перфектно, защото йогата е баланс преди всичко и си изисква време. Забелязах промяна в обиколките, но не и в теглото след окло 2-3 месеца, като резултата постепенно се увеличаваше. Но аз лично бях решила, че искам да правя упражненията не само за тегло, а просто за цялостно удоволствие и като част от ежедневното ми разтоварване от стрес.

[apoklistika]

Пфф, Слънчи, аз миналата седмица взех от една приятелка назаем wii prenatal fit...катастрофално, не е за мен май....

[Slyn4islava]

ах, аз не знаех, че имат даже такова. Е защо да не е за тебе? Трудно ли ти се видя?

[apoklistika]

Пфф, не, не било пренатал, а точно йогата аз тъй реших, щото тя ми каза, че го е ползвала, докато е била бременна... не знам що не ми хареса... мудна работа някак, ама щом казваш, че си доволна, ще взема да му дам втори шанс