#11
|
|||
|
|||
Allure_, добро ли е видеото, че аз съм малко закъсала с мястото и избягвам да тегля освен ако не си струва наистина.
|
#12
|
||||
|
||||
Добро е,пробвала съм го.Тази която го води е малко досадна и скучна,но аз си пускам музика да не я слушам Разбира се,трябва постоянство.Аз по принцип нямам проблеми с тази област,тренирам само за стягане и оформяне.Иначе ако имаш за сваляне по-добре си изтегли и това: http://store4.data.bg/theadmin/Video...gest%20Winner/ и ги комбинирай
|
#13
|
|||
|
|||
О, мерси много! Бях гледала снимки на тази треньорка в Google и много ми се искаше да видя нещо нейно.
|
#14
|
|||
|
|||
Allure_ Благодаря много ! Търсих това видео , но явно не както трябва . А Allure_ може ли да дадеш някой съвет? Например колко пъти седмично да правим упражненията на Jillian MIchaels. Благодаря предварително.
|
#15
|
|||
|
|||
Има ли ги някъде другаде ? Май се оказва че не мога да тегля от Датата
|
#16
|
||||
|
||||
Може да започнеш с три пъти седмично,ако нямаш тренинг.После през ден.В другите дни може нещо по-леко,например пилатес.Ето тези са добри: http://store4.data.bg/theadmin/Video...sor%20Pilates/ Както и другата тренировка,която препоръчах(на The Firm).Това са 40мин упражнения само за оформяне на коремните мускули.
|
#17
|
|||
|
|||
Всяка сутрин от 7,00 часа по Фиеста ТВ има Йога зона - 20 минути,от 1 година я правя и смея да твърдя ,че имам тялото от снимката, а съм на 43,не ми отслабна бюста и дупето,така че успех,не е невъзможно това което искаш.Не се ограничавай в яденето,аз също не мога без хляб и не се ограничавам.
__________________
бързи и яростни |
#18
|
|||
|
|||
Re: За мазнините по талията.
Цитирай:
__________________
"Всеки,в крайна сметка, се оказва някой друг" |
#19
|
||||
|
||||
Ами аз съм чувала, че ако искаш да отслабнеш примерно в краката и дупето, не трябва да се правят само с упражнения за тези области. Може би и твоят случай е такъв, не знам.
__________________
Личния ми блог за отслабване и диети |
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|