#1
|
|||
|
|||
Упражнения
Искам да попитам за някакви упражнения за сланините ,които се намират някаде на нивото на пъпа,но отстрани...не знам как се казва това място та..ако има някой ,който е разбрал за какво говоря да ми помогне моля .
|
#2
|
|||
|
|||
Аз разбрах, щото и на мен са ми най-големия проблем. Ама специални упражнения за сваляне на сланини само на определено място няма за жалост...Упражненията са за мускулите под сланините, а самата мазнина се топи с диета - отрицателен калориен баланс. Обаче топиш по цялото тяло, не само където искаш. Даже там, дето искаш по-трудно и по-бавно става, щото има по-малко бета рецептори...
__________________
Само сладко,хляб,пържено,солено, алкохол,пушете2 кутий на ден,не тренирайте за нищо на света! |
#3
|
|||
|
|||
E жалко...мислех,че след като има упражнения за крака,ръце и тнт. може и за там да има
Аз около преди 6 месеца отслабнах с около 10 кг...стопих почти всичко...само там си ми остана и не знам какво да го правя много жалко наистина мислех,че с някое упражненийце можеха малко да се поприберат |
#4
|
|||
|
|||
моля те разкажи как си отслабнала с 10кг.
моля и всички други да ми помогнат, трябва да отслабна по възможно най-бързия начин, а тези упражнения, които ги имам май не са достатъчни. ХЕЛП! |
#5
|
|||
|
|||
еми зелен чай много пий ако искаш естествено да отслабнеш заедно с тренировки и правилна програма
|
#6
|
|||
|
|||
Нз за вас ма аз пия Цефамадар, и съм отслабнал за 2-е г 30 килограма
|
#7
|
||||
|
||||
Re: Упражнения
Цитирай:
При мен тези сланинки се стопиха със свалянето на килограми и коремът се оформи след това с пилатес и други упражнения. |
#8
|
|||
|
|||
аз ще ти кажа едно упражнение, голяма мускулна треска хващам точно на тези места след като го правя, ама за сланинките дали ги топи... хмм... не знам. лесно е, можеш да си го правиш у вас (стига да имаш гирички) значи: взимаш една гиричка в дясната ръка, свободно отпусната до тялото. лявата си я слагаш зад главата. накланяш се леко надясно, но точно встрани, докато усетиш опъване отляво, следтова се изпрвяш, и много мъничко се накланяш наляво, колкото да си сигурна че си се изправила. и после обратно. направи по 3 серии по 15 с всяка ръка и ти гарантирам мускулна треска. изглежда доста лесно, дори като го правех се чудех тоя инструктор от къде го измисли това упражнение, дето само се калтушкам, ама пробвай го. успех!
|
|
|