IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec
  #1  
Стар 18th October 2006, 23:34
nikzan1 nikzan1 не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Aug 2006
Мнения: 10
По подразбиране Съчетаване креатин + суроватка

Като за начало искам да попитам добра ли е идеята да съчетая креатин със суроватъчен протеин?

От днес ми започва поддържащия период на креатина и мисля да си взема протеин, защото мисля че хранителния ми режим не е достатъчно пълноценен.. За креатина знам - 5гр. след тренировка но протеина кога трябва да го пия и на какви дози?

Мерси предварително!
Отговори с цитат
  #2  
Стар 19th October 2006, 06:29
Аватара на MachoMan
MachoMan MachoMan не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Oct 2006
Мнения: 134
По подразбиране

Сутрин след ставане и след тренировка пие суроватъчния, по грам на килограм от твоето тегло, а именно ако си 100кг. си разтваряш 100г. протеин.
Отговори с цитат
  #3  
Стар 20th October 2006, 02:56
mairo mairo не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: May 2005
Град: Australia
Мнения: 1 025
Изпратете съобщение чрез MSN до mairo Изпратете съобщение чрез Yahoo до mairo
По подразбиране Re: Съчетаване креатин + суроватка

Цитирай:
Първоначално написано от nikzan1
... защото мисля че хранителния ми режим не е достатъчно пълноценен ...
а като мислиш че е непълноценен защо вместо да даваш пари за протеин, не си ги дадеш за хyбава храна???
Отговори с цитат
  #4  
Стар 20th October 2006, 08:28
nikzan1 nikzan1 не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Aug 2006
Мнения: 10
По подразбиране

щото не съм в нас по цял ден за да се тъпча
Отговори с цитат
  #5  
Стар 20th October 2006, 14:56
Аватара на грамофон
грамофон грамофон не е на линия
Редовен
 
Регистриран на: Jul 2006
Мнения: 399
По подразбиране

суроватъчният протеин е най-бързо разтворим протеин, затова го поемай в шейк 30-40г суроватъчен със 5 г креатин веднага след тренировка.
Отговори с цитат
  #6  
Стар 21st October 2006, 01:26
mairo mairo не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: May 2005
Град: Australia
Мнения: 1 025
Изпратете съобщение чрез MSN до mairo Изпратете съобщение чрез Yahoo до mairo
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от nikzan1
щото не съм в нас по цял ден за да се тъпча
никoй не казва да се тъпчеш! И защо си мислиш че закуска, обяд, вечеря и яденията pomejdy трябва да са само в къщи????

Ако наистина искаш да постигнеш нещо се храни с "ИСТИНСКА" храна, поне по 5 пъти на ден, а pomejdy тях може да си вземеш шейковете!

Не е трyдно да си приготвиш храна от вкъщи и дя сия ядеш навън, освен ако не те е иcрам! щом имаш време да разбиеш и изпиеш един шейк ще имаш време и за истинска храна вместо шейка .........
Отговори с цитат
  #7  
Стар 25th October 2006, 11:19
ZmEiaaT ZmEiaaT не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Sep 2006
Мнения: 35
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от MachoMan
Сутрин след ставане и след тренировка пие суроватъчния, по грам на килограм от твоето тегло, а именно ако си 100кг. си разтваряш 100г. протеин.
забрави тези глупости. то принципно културистите пият по 3 грама протеин на килограм, но това според мен не е хубаво. по добре ще е да го пиеш и повече пъти. аз лично пия протеина си 1 лажица сутрин , 1 на обяд и 1 преди да си легна (в нетрнировъчен ден) и в тренировъчен ден пия по 1 сутрин , една на обяд , една след трениовка(понякога 2) и преди да си легна пак.
ако искаш да си купиш качествена 60% суроватка , пиши на лична занимавам се с такива неща
Отговори с цитат
  #8  
Стар 25th October 2006, 16:58
mairo mairo не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: May 2005
Град: Australia
Мнения: 1 025
Изпратете съобщение чрез MSN до mairo Изпратете съобщение чрез Yahoo до mairo
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от ZmEiaaT
... качествена 60% суроватка ...
какво има в оставащите 40%?
Дай инфо за аминокиселините, какво количество са отделните аминокиселини за 100г от ГЕЙНАРЪТ който предлагаш?
Отговори с цитат
  #9  
Стар 25th October 2006, 20:23
ZmEiaaT ZmEiaaT не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Sep 2006
Мнения: 35
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от mairo
Цитирай:
Първоначално написано от ZmEiaaT
... качествена 60% суроватка ...
какво има в оставащите 40%?
Дай инфо за аминокиселините, какво количество са отделните аминокиселини за 100г от ГЕЙНАРЪТ който предлагаш?
останалото 40% е наричано Пепел и лактоза
Отговори с цитат
  #10  
Стар 26th October 2006, 06:53
mairo mairo не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: May 2005
Град: Australia
Мнения: 1 025
Изпратете съобщение чрез MSN до mairo Изпратете съобщение чрез Yahoo до mairo
По подразбиране

и все пак каво е съдържанието на
1.Лактоза %?

2.Пепел %?

3.Мазнини %?

4.Влага %??? /надявам се разбираш/нали си енциклопедия/ какво означава това, и не ми излизай с отговора че е ПYДРА, това го знам, и все пак ще се радвам да ми изпратиш %судържание на влага/
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Съчетаванекреатинсуроватка
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 04:43.