[Rochellkaa]

Пффф,много са ми вкусни...Еми,карай,по 3 ще ям.

[дундарина]

Роши,в по-голямо количество извличат полезните ни вещества,
витамини и минерали.
Дюки съветва,ако си похапваме повече трици,да приемаме задължително поливитамини.Тааа,все ще има дни,в които ще похапваш повечко
(аз също съм яла по 6с.л.на ден,че и по повече някой път)

[lullaby]

Дундаринке, и така да се четеше нямам избор. Каквото мога ще направя за да вляза във форма.

MonicHka, а какво всъщност е менюто ти? Какви междинни хапваш? Моля те, разкажи повече :P

[дундарина]

Ако не ти е проблем,и аз бих искала да разбера какво е менюто ти,Моничке
Роки,шегувкам се, знаеш

[MonicHka]

Ама,само да не ме изгоните от форума с диетите....Аз съм на ВМ-НВД.
Ами закуската ми е винаги еднаква.
3яйца,бъркани с малко масло и бекон
Междинно плод,най-често ябълка или грейпфрут.
За обяд салата и към 150г свинско,ребра към300г,риба или много
рядко пилешко.Салатата я ям преди месото,защото така организма я
преработва по-добре.
СлОбяд най-често пия кафе,не ям ама ако преритам хапвам 1блокче
черен шоколад или 1 шепа сурови ядки(орехи или бадеми)
И за вечеря ям само протеини....месо,яйца или нещо такова.
Картофи и ориз ям рядко,в месеца 2-3 пъти.Не използвам олио.
Зехтин си слагам само в салатите по малко.Ям само пълномаслени
прясно и кисело мляко.Сирене и кашкавал не обичам.

[MonicHka]

Преди време се бях отпусна и качих към 4кг с безраазборно ядене
на джънк фууд,ама бързо вленах в ритъм.....
Дано не ме анатемосате,че хората като чуят за ВМ и

[lullaby]

Мерси, MonicHka. А ти отслабваш ли или поддържаш? Съжалявам, ако ти досадих

[MonicHka]

В момента главно поддържам.Нямам какво да свалям за сега.
Имаше и период когато свалях.
Просто трябва да си изчислиш ОКБ ако искаш да сваляш и да се
придържаш към количеството калории.Според мен отслябването е чиста математика.Можеш да ядеш това което ти е сладко и пак да сваляш.
Стига да имаш воля да откажеш джънка,газираните и бялото брашно.
Водата също е много важна.Ти сметките направи ли ги вече?И споко не
досаждаш питай си на воля

[lullaby]

Благодаря ти много за отзивчивостта. Аз никакви сметки не съм правила. И дори не знам точно каква трябва да е зависимостта между В:М:Б. В момента търся инфо, но никъде няма синтезирано, написано ясно и точно. За това питам тук-там. Търся по-стари теми и се опитвам да си изградя меню.

[Piny]

Първоначално написано от MonicHka

Просто трябва да си изчислиш ОКБ ако искаш да сваляш и да се
придържаш към количеството калории.Според мен отслябването е чиста математика.Можеш да ядеш това което ти е сладко и пак да сваляш.

ей туй се опитвам да кажа през цялото време