[Vince Carter]

За да имам хубав релефен корем, от какви храни,питиета трябва да се лиша?

[tina]

Твърдо "НЕ" на газираните истории.И е хубаво да обърнеш внимание на разделното хранене

[tina]

А и погледни тука,ще ти от полза--> http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=54

[Ludaka]

аби бирата

[Velikiq MAO]

Първоначално написано от Ludaka

аби бирата

Според тебе дали???
Нормално е да се лишиш от всички видове алкохол, т. к. не влйае много добре на мускулите.

[Amelie]

И аз за корема да попитам: имам средно на ден 15-20 мин за упражнения вкъщи. Какво е по-доброто - да правя 100 коремни преси от 4 различни вида или да правя по примерно 30-на, но от различни видове (или пък в серии)?

Четох за вашите 'суперсерии', но за мен това НЕ е понятие. Какъв брой е една подобна?

И ще се радвам, ако пратите линк към ефективни упражнения (с картинки) за корема

[BoXko]

Първоначално написано от Amelie

И аз за корема да попитам: имам средно на ден 15-20 мин за упражнения вкъщи. Какво е по-доброто - да правя 100 коремни преси от 4 различни вида или да правя по примерно 30-на, но от различни видове (или пък в серии)?

Четох за вашите 'суперсерии', но за мен това НЕ е понятие. Какъв брой е една подобна?

И ще се радвам, ако пратите линк към ефективни упражнения (с картинки) за корема

маи незнаеш какво точно представляват супер сериите !? Отностно броиката вече хиляди пъти е казано че няма смисъл от 100 повторения.Все пак ако 20 повторения не те натоварват слагаи тежест зад врата или пред гърдите зависи кое ти е по лесно

[tina]

Не знам дали греша,но аз под 'суперсесии' разбирам максимално колкото издържиш и още малко отгоре ,обаче не само да се повдигаш там просто ей така,колкото да кажеш,че правиш нещо,а да обръщаш внимание на самото изпълнение.

[Ol`Dirty`Bitch]

от бирата ще се лиша някак си.Ама от алкохола изобщо-няма как.Това
означава ли че никога няма да имам релефен плосък корем?

[BoXko]

Първоначално написано от Ol`Dirty`Bitch

от бирата ще се лиша някак си.Ама от алкохола изобщо-няма как.Това
означава ли че никога няма да имам релефен плосък корем?

Сигорно ще имаш ама редом с алкохола никога няма да имаш палноценна тренировка.Факта че неможеш да се лишиш от него ми говори че си зависим и е по добре да не наблягаш на толкова важния корем а да пробваш нещо което би те отказало от алкохола