[tttittti29]

Първоначално написано от daniski

Затова при дълго задържане-нещо много сладко-шоколад,торта и то не 1-2 хапки а голяяяямо парче.
ей ме на,пак почнах да раздавам акъл...

хехеееее.........много ми харесва тази тактика. ще я пробвам с радост

[iva_8503_]

здравейте от мене, дюкеси.

Тиррка, дундаринка добре дошли.

при мен нещата са добре, сега почнах 1/1, че 5/5 много ме мъчи. миналия ден направих една гала, бях много ядосаха и си купих една кутия сладолед (като ще е гарга да е черна ) и я ометох плюс още сладки и праскови и какво ли не, и сутринта т.е след един ден чисти бях -1кг. сега съм си 56, аз от тях нямам мърдане, ама съм решила да си стоя на 1/1 и каквото стане.

успех на всички. Дундаринке и аз ядох в БГ на корем и си дойдох плюс 3кг. но след 5 чисти дена си ги върнах и още си ги държа даже съм -1кг. така че воля му е майката

[lady74]

до daniski
за някой може и да не е ама на мен хем ми тежи , хем ми е писнало .
ето снимка да ме видиш .тук съм седнала обаче и това отдолу ми е корема на корем и бедра не съм слаба все още.от колената на долу и особено в глезените пак съм много слаба. няма такова смешно неравномерно напълняване като моето.

[Engel]

Първоначално написано от дундьо

Ника, подбутнал ти се е метаболизмът, затова се е получило добре. Но не повтаряй. Само ако имаш задържане на килограмите 10 и повече дена, тогава изяж вафла или шоколад.

Неможе ли картофи или ориз, ами задължително вафла или шоколад?!
daniski: Не е вярно, че кафето и степчетата се броят, нито чайчетата.

[kremu6ana]

Наистина ли степчетата не се броят? Леле, аз само такова пия. Водата я ненавиждам сега ще хапна дюкановото хлебче, за което ме светнахте а пък после ще помисля по този радикален въпрос!

[tirra]

1. всички позволени течности се броят (чай, сок от разтворими прахчета....) но те трябва да са много малка част от задължителния 1,5л вода... незнам защо си играете със здравето си - без необходимото количество вода може да увредите бъбреците си.

2. тези прегрешения, които не ви се отразяват сега... ви карат да си мислите, че всеки път ще се разминава... на грешен път сте.

3.Дюкан около 30 години се занимава с този режим и неговия най-добър вариант, и мнения като това че не ви пука за калкулатора му, или че от няколко прегрешения нищо няма да ни стане.., немога да пия толкова вода.... и т.н.... са най-малко несериозни.
Моля ви, бъдете отговорни към здравето си и не пренебрегвайте съветите от книгата!

[julkabg]

Здравейте, дуканки реших да споделя за моята диета, не сам писала от мн време(не че сам била и мн редовна),но и аз сам от вашата диканска група.Тъй като бях мн стрикна през цялата диета и взех,че прегеших два дена с алкохола и ме е страх да не съм прецакала всичко, но продължих напред с трета фаза.Вие как мислите, трябва ли да се накажа с още няколко дена от диетата или мога вече да я приклучвам.

[daniski]

Endji,трябва да се набляга на водата,но всички режимни течности се броят,те пак са си вода,само че ароматизирана
julkabg зависи колко си пила.Проблема в алкохола най-вече е,че забавя метаболизма.невярвам да си се влачила мъртво пияна из улиците?

lady74,бомба си хазайке...
сериозно-няма начин да не свалиш от циците.И моето напълняване е като твоето-от коленете надолу краката ми са слаби,както и китките на ръцете,ама всичко друго е грамадно.знам как е.На мен ми спаднаха циците вече и влязоха в 95DD...

[daniski]

Endji,за картофите и ориза-може,мисля че и макаронено може,но ще трябва да са в мноооого голямо количество.целта е да се приемат около 1000гр въглехидрати.не става дума за 1кг храна!
например -сега гледам на етикета едни маделини-2 от тях имат 26гр въглехидрати.
Обаче една супена лъжица шоколадов сироп има 30гр!
Аз 1000гр не съм приемала никога,а и това е според КЕТО диетата на бодибилдерите-без захар в кръвта не можеш да блъскаш.
Яла съм по около 200гр въглехидрати и ми е действало,Ям ги вечерта и сутринта съм задължително на фитнес на пътечката-тичам и ходя, докато кача сърдечния ритъм на 160.около 30мин.Кардиото е много важно при отслабването.
Аз невярвам някой да е успял да прави която и да било диета 100% стриктно,особено и специално дългите.става въпрос вече за начин на живот,не за кратковременна диетка за 5 дена....Важно е да сме стриктни в Дюкан,защото принципа на белтъчните диети го изискват-такъв е процеса.
Водата е много важна,за да не се увеличат драстично нивата на урея и креатинин в кръвта,което товари бъбреците.

[qna_n]

Здравейте,момичета! Приемете още една дюкеса,(май ще бъда най-старата),но от един месец съм на тази диета и сега ви открих.Всъщност от юли не бях влизала изобщо в този форум и дори си бях забравила паролата.Но сега ви четох цяла вечер и съм още по-амбицирана.Моята история накратко: Миналата зима се бях отпуснала толкова много,че бях стигнала до 90 кг.През средата на февруари реших да се откажа от хляба и тестените закуски (сладко по принцип не обичам).Без други лишения.И до края на август бях свалила 10 кг.Започнах да изкачвам стъпалата с по-голяма лекота и това ми хареса.От 1.09 започнах по Дюкан,но малко с поизмислен режим: 5-2-5. Двата дни са събота и неделя - тогава се връща съпругът ми и готвя яко (съответно ям!).Често си идва и щерката с внука,та...и въпреки това свалих още 8 кг. за този месец! Колегите започнаха да забелязват и да ме хвалят - нещо много приятно!Сега съм решила да сваля поне до 65 и тогава да мина на трета фаза.Надявам се,че ще помагате!