[nataliah]

Здравейте, вкъщи ползвам степер и от известно време на всеки 10 мин. сменям посоката на каране, ако разбирате за какво става дума.
Така, като се обърна, все едно слизам по нанадолнище и се натоварват краката по друг начин.

Пробвали ли сте? На мен ми се отразява супер, да не говорим, че така е по-разнообразно /не че не чета книга докато степерствам де

[rokoko]

НЕ бих искала да пълня форума с теми, така че ще питам тук
разглеждам степерите, но понеже съм берзаботна студентка не мога да събера Мангизи за степер, от по-скъпите,
ТА бих искала да попитам ако някой ползва от този без дръжките как се справя с него,

[geri.etoile]

Аз ползвам без ддръжки мъничак степер на Active. Идеален е за крака друго не ти трябва. Ако искаш да тренираш и ръце вземи си гирички.

[rokoko]

Нали се води кардио уред,
тогава при редовна и правилна употреба не би ли рябвало да гори всичко
или мога да сменям дейност
10 минути скачане на въже между 10 минути степер тайм

[rokoko]

Иванин, според теб, пиле какино, дали бих могла да си поддържам готината фигура и да я подобря със степер и въже за скачане в домашни условия
като сменям натоварването
и едни гирички за упражнения и всичко това със аминокиселини
като две седмици тренирам и две почивам!!!!!!

[Solver]

Само не разбрах защо 2 седмици ще почиваш, иначе знаеш, че отговорът е Да

[rokoko]

Защото установих че когато спра тренировките седмица две след това съм перфектна
пък и нали ако не почивам организма ще свикне с натоварването,
Един час или половин час на ден достатъчни ли са ?

[Solver]

Тогава ги прави 3 седмици тренировки и 1 почивка, я стига мързел и оправдания ; ) Достатъчни са ;Р

[rokoko]

Тея степери много кефят, Половин час на ден, и се чувствам като нова ,
Половин час достатъчно време ли е за неотслабващи хора, а просто за тонус и стягане