[vikuna]

За 6месеца отслабнах с 32кг. Засега ги задържам . Ограничавам се от доста неща .Не ям хляб и такива тестени.... Не пия безалкохолно , бира , сокове .... , а само вода и фрешове. Мнооооого плодове и зеленчуци .Аме другото си го знаете - всяка вечер , по колкото издържи мъж ми.

[mallvina]

[acer]

Преди не-малко години 4-5, бях бая пълничък и баща ми обеща отслабна ли, компютър. Тогава това ми беше мечта ии за 3 месеца 27кг.
Oбаче по цял ден плуване, спортуване никви забавления само спорт и диети. Пожълтях тогава, ама желанието си е желание.
Задържах си за много години добри килограми, ама сега последната се олях 190/98кг и трябва пак да почвам, но нещо нямам успехи. .
Това ме плаши но няма как

[stivn]

6-7 килограма за 2 седмици без никви ограничения , но за сметка на това секи ден сутрин и вечер коремни преси лицеви опори , сяка сутрин бягане по 1 час и фитнес понеделник сряда и четвъртък и тренировка волейбол секи вторник и петък

[cristiano7]

Първоначално написано от swim_fan

за 20 дена свалих 5 кг, висок съм 182 см
рецептата: НВД, кардио - плуване и ходене (думата "такси" я премахнах от речника си)....
...от скоро почнах да пия и Л-карнитин....целя да стигна до 72-73 кг (бях станал 82 )

за сега всичко действа безотказно!

е постигнах целта си - 73 кг съм...за 45 дена стана работата, без глад, с умерено и съобразено хранене(НВД), повечко спорт и движение и работата стана...айде успех на всички!!!

P.S. сега ще гоня повишаване активното (мускулно) тегло и повечко релеф, но всичко с времето си

[Renkata]

За около месец и половина смъкнах онея досадни 5-6 кила,които ме дразниха . Диета ... може би от всички по малко, нищо конкретно като Анкинс, на Байкова и т.н., просто не мога да бъда толкова стриктна, с доста чести, но умерени "издънки" .Фитнес - колкото мога по- често, по възможност всеки ден по 1 час. Не мога да се похваля за сега с перфектна физика, но вече се виждат резултатите и това ме мотивира да продължавам

[poludqh]

Аз за месец и нещо свалих 9 кила, като се има в предвид,че по баловете 1 седмица се бях доста запуснала и си хапвах от всичко по много..Само със разходки и ограничено ядене..салати в огромни количества, пилешко месо солетки хапвах почти всеки ден (никак не трябваше ги ям ) Сега след 1 седмица почвам стабилно да ходя на фитнес и ще продължа с това ядене...отрекла съм се от хляба.Понякога хапвам по 1 фин. млечен щоколад, защото той ми е дрога.. и така надявам се след 1-2 месеца да ви се похваля, че съм влязла в една прилична форма УСПЕХ НА ВСИЧКИ С ДИЕТИТЕ!

[Parkour]

Ам за месец и половина - 17 кг.. Просто сутрин на гладно 1-2 часа , колело , за обяд коремни преси или някфи набирания.. и след обяд и вечер пак нещо си тренирам.. Но си трябва и строг режим на хранене.. Не може да се яде по 5 вафли , кроасани и т.н и да искаш да отслабнеш ..
Е това правех още когато не бях на диети и тренировки , но сега е друго ПП. Имам да сваля още 7 кг

[cristiano7]

1.05.2007 - 82 кг
1.07.2007 - 72 кг

[Цвета С]

Преди 2 години 87кг,сега 56-58 кг при ръст 176см