#611
|
||||
|
||||
Цитирай:
Не влизам и не чета изобщо, просто защото малко ми поомръзна само за храна и спорт да мисля. Не отделям и особено много време на комютъра, това е другата причина. Имах РД преди 3 дена и станах на 18 Хубаво е..да си пълнолетен. Не се чувствам по-различна от преди, но осъзнах нещо много важно и до това заключение стигнах точно на 15 февруари /рожденният ми ден/- човек не трябва да търси баланса, трябва сам да си го създаде :P И е така. Убедена съм. И здраво работя по въпроса. Тренирам си, уча си, всичко ми е на 6 общо взето От днес съм на 3 дневен житен режим за физическо и най-вече психическо разтоварване, като си правя и леки тренировки /вело,йога,аеробика/. 3 дни разтоварване и 3 дни захранване, че през март ме чака една операциийка /на нослето/ и 14 дена няма да мога да излизам от вкъщи, затова ще си спретна 10 дневния житен режим както си му е реда, но по-добре от сега да се подготвя И така..
__________________
Гордей с това, което си, без значение кой се опитва да те убеди в противното! |
#612
|
|||
|
|||
Ей, слънце, честито пълнолетие!!
__________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...iPp/weight.png |
#613
|
|||
|
|||
Ето моето примерно меню:
Закуска: 1-2 чаши кафе, без захар и мляко, 1 ябълка Обяд: салата зеле и моркови, 1-2 варени или печени картофа Вечеря: салата домати, краставици и чушки Между храненията си хапвам портокали, мандарини, лятото праскови, кайсии и череши. Понякога си позволявам банан, ягоди или грозде но много рядко. Знам че не ми е много правилна диетата, но когато ям нещо различно, започвам да усещам тежест. Ще се радвам ако можете да ми препоръчате нещо за разнообразие. Не консумирам животински продукти, рядко ям ориз или грах. Целта ми е запазване на сегашното тегло. |
#614
|
||||
|
||||
Мерси, Сине
chaoslady, просто не можах да се сдържа и да не коментирам примерното ти меню, предвид това, което днес научих в часа по химия. В тялото на човек (в стомаха т.е) има наличие на солна киселина (много малко, но има!). Когато сутрин след сън станем и изпием една чаша кафе/фреш/ изпушим цигара/ изядем ябълка или портокал, раздразваме лигавицата на стомаха, защото засилваме киселинността в тази зона. Така се получват малки ранички, което води до образуването на язва. Много е тънък прага от язвата до гастрит! Така че, внимавай. По-добре вместо ябълка, закусвай банан/ сушени плодове/ овесени ядки!!! Иначе няма да коментирам храната ти, защото ми се вижда абсурдно недостатъчна от към хранителни компоненти /белтъчини, мазнини/. Но ти си знаеш, това все пак си е твоето тяло, то ще е такова, каквото ти си го направиш аник, как върви бремеността?
__________________
Гордей с това, което си, без значение кой се опитва да те убеди в противното! |
#615
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
I saw you.I wanted you.I liked you.I got you.I had you.I loved you.I got bored. I left! |
#616
|
||||
|
||||
П.С. Та днес в 16:00 часа аз ядох ябълка,а в 18 часа крехко свинско със зеленчуци в гювече :P Много вкусно беше,наште го бяха готвили Иначе не знам защо,но днес като станах сутринта корема ми беше толкова плосък,а сега ми е някво такова издуто и чувствам лека тежест Може би заради ябълките,зелето и зеленчуците..знам ли...Утре май на друго ще наблегна
__________________
I saw you.I wanted you.I liked you.I got you.I had you.I loved you.I got bored. I left! |
#617
|
|||
|
|||
chaoslady, с това меню няма да запазиш килограмите си, а ще си докараш някоя болест...
Иначе за ябълките на гладно- отново си е до организъм, swe3ty, аз цял живот съм яла ябълки на градно и нищо никога не ми е имало на стомаха... виж, за по-киселите плодове съм съгласна, че могат да раздразнят стомаха, но за ябълките...
__________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...iPp/weight.png |
#618
|
||||
|
||||
Цитирай:
Много гадно...
__________________
SC forever!!! |
#619
|
||||
|
||||
Да, sweety, гастритът е по-лекият вариант. Аз имам някаква лека форма. Преди години ми се прояви много остра реакция, но е било единичен случай. Обаче язвата вече е сериозна работа, може да доведе до перфорация на червата и .. някакви такива гадости, не помня точно какво ми е казвала лекарката ..
Иначе, chaoslady, мисля, че като цяло можеш да добавиш нещо към салатата вечета - да кажем извара или яйце или месо (според мен месото е най-добрият вариант ама ти пък не ядеш животински храни). Това не значи, че нямаш избор де.. Иначе за сваляне на тегло, не мисля, че е зле това меню. Но за запазване на теглото няма смисъл да си лишаваш организма чак толкова. Колкото и да е глупаво - брой калориите, които приемаш и сметни колко му трябва на тялото ти (има разни сайтове). Виждам, че хапваш повечко плодове, картофки, салатка, но наистина мисля, че трябва да увеличиш вечерята. Като цяло (не за вечеря) можеш да разнообразиш с пълнозърнест хляб, елда, ориз, пълнозърнести макарони. Цитирай:
__________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...hCX/weight.png |
#620
|
|||
|
|||
Е аз исках да кажа че с количеството храна ще си докара проблеми, не че качеството на храната е лошо... ама ти го обясни по-добре
Между другото, миналата нощ сънувах, че изяждам 12 понички... като се събудих сутринта бях безумно облекчена че е било само сън и не съм ги изяла наистина... какво правят диетите с хората, брей
__________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...iPp/weight.png |
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|