[sky]

Здравейте,

искам да се стегна /да махна по 3-4см от талия и ханш/
и да сваля 2-3 килограма.

Обожавам пилатес, смятам да започна да ходя 5 пъти седмично/преди ходех 2 пъти седмично/ и 3 пъти седмично тае бо, което също много ме кефи


Също така да спазвам хранителен режим изключващ сладко, газирано, тестени изделия. По принцип се храня здравословно, но последните 2-3 месеца се поотпуснах със сладкото, нямах време да се движа изобщо и съответно напълнях.
Висока съм 180см 67 кг.

Въпросът ми е - смятате ли че подобна програма ще доведе до желаният резултат в рамките на 1-2 месеца. И изобщо ок ли е такава програма?


П.П. пробвала съм фитнес и не е за мен. Ужасно скучно ми е !

[SweetShark]

1. Защо тогава пишеш в "Женски Фитнес", а не в "Диети"?
2. Най-вероятно задържаш вода, но не го съзнаваш още...Да, с пилатеса и тае-бо, ако си редовна, плюс НВД ще посвалиш малко.

[sky]

защото в "Диети" не видях нищо за тае бо и пилатес, мдаа

Защо мислиш, че задържам вода?

[entwickler]

Ако ти смяташ, че ще доведе до резултат - аз мога само да те подкрепя. Много важно е да правиш нещо, което ти харесва.
А и 5 кг са нищо. За 2 месеца са идеалното, което би трябвало да свалиш.
Между другото има видеота с пилатес за домашни условия. Жена ми пробва няколко и доста и харесаха.

[SweetShark]

sky, при жените (все пак мисля, че си жена, щом говориш за ханш ), разщирението на кръста и ханша в повечето случаи е на хормонална основа и всъщност е задържана вода, а не сланина. Пиша от опит, аз години наред съм си мислила, че "напълняването" ми е от сладко, по-малкото движение и т.н., а когато се установи,че имам намален прогестерон в лутеалната фаза (след овулацията) и ми предписаха компесаторна прогетсеронова добвака, изведнъж стопих 3 кг за 2 дена точно от кръста и ханша - без промяна в хранителния или двигателния режим (и си влезнох във старите дрехи).

[dona Mara]

ЗА каква добавка иде реч , на мен ми предписаха прогестерон от който качих значително количество килограми само за 10 дена ?

[SweetShark]

Утрогестан, синтетичен прогестерон. Обаче дозата има голямо значение, ако е в големи дози, симулира нива от бременност и тогава действа по обратния начин: запек, задържане на вода, качване на килограми.

[Solver]

Ей, по-спокойно с прогестероните

Първо, а май и последно - момичето се е отпуснало със сладкото, написало си го е. Не можем да и прочетем ника и да кажем - задържаш вода.
SweetShark, това, че ти задържаш вода и си открила причините е невероятно, супер, хипер полезно нещо за теб. Единственото, което постигаме, като опознаваме тялото и проблемите си, е че намираме начини да решаваме проблемите си. И нищо повече, това не ни прави лекари, треньори, хандбалисти и още по-малко стругари, но последното едва ли има някакъв смисъл.
И в тоя ред на мисли, за да отговорим все пак на момичето, понеже е задало въпрос :

смятате ли че подобна програма ще доведе до желаният резултат в рамките на 1-2 месеца. И изобщо ок ли е такава програма?

Смятам след 1-2 месеца ти да ни кажеш дали подобна програма е довела до желания резултат. Или казано по-кратно - опитай, не питай; )

И най-много ме дразни това - потребител номер 1 задава въпрос, потребител номер 2 му дава диагноза, а най-лошата част идва, когато потребител номер 3, който няма нищо общо с 1 и 2, идва и пита "абе какво пиете, че да го пия и аз" . Не конкретиризрам ситуацията с тази, но е абсурдно.

[swe3tynka]

^^

Аз пък мисля, че е забавно, заформят се дискусиики, нали затова е форум,Ivanin

[Solver]

Кое е забавното, swe3tynka