[smile_angell]

120минути колоездене, сутринта на гладно! После цял ден бях страшно енергична.

[smile_angell]

Първоначално написано от Izu

Аз вчера го издебнагах за един час и успях да покарам колелото едно... 70 минути някъде. Никаква идея колко изминах, че го карах хаотично, а не от-до някоя цел... Трябва да си купя километражче...

И аз искам да си купя километражче, ама не знам къде се продават такива неща ? В 'Технополис' или някакъв такъв хипер маркет би трябвало да има, нали?! :P

[root]

По-скоро в някой веломагазин. Търси марките - Cateye, VDO, Sigma...

[smile_angell]

mindbender, благодаря!
За днес - Winsor Pilates Ab-sculpting - 20мин. (сутринта на гладно)

[calorie_mania]

Ето ме и мен! Вчера беше края на мързела ми, 1 час ходене и бягане, като за първо тичане бая се изморих Днес по график имах поне 50 калорийки да изгоря, разходих се с бебето и количката, направихме 40 мин по баирите в града, към 120 калории. Утре ще кажа как е било бягането. Търся съмишленици от моя град, да щъкаме заедно

[calorie_mania]

вчера нямах нет ходих да бягам сутринта от 7 до 8 (пак ходене и бягане), още не мога да реша сутрин или вечер е по-подходящо за мен. Гледам всеки ден да ходя по мин 20 мин, да не се застоявам, а в къщи започвам със смешните 10 коремни преси, ама съм новак и не мога много засега. (за инфо преди година имах секцио)
Как тренирате вие, пишете, вашите резултати ме мотивират

[mallina]

аз днес станах в 6:30 с идеята да ходя да потичам 30 секунди след това реших само да сляза до денонощния да взема храна за котката ми с бързо вървене поне повървях допълнително 30-40 мин
Притеснява ме малко, че преди извесно време си изкълчих крака и ме е страх да не му стане нещо, защото всеки ден ходя пеш до работа (около 80 мин) и реших, че ще го претоваря. Сега съм решила събота и неделя да побягам в парка, все пак е по-подходящо отколкото по асфалта нали?

[calorie_mania]

mallina, най-важното е да се възстановиш напълно и тогава бягай, ако се контузиш по-сериозно ще загубиш още повече време застояла. Здравето преди всичко, ама не губи така бързо мотивация и не си търси оправдания, следващия път като решиш да бягаш, бягай

[smile_angell]

Вчера: 40минути кардио
20мин.колоездене
20мин.велоергометър

[swe3tynka]

Първоначално написано от lovebird

Поне така ми казаха в залата последния път... Имало опасност от скъсване на мускулни влакна.

Те бързо се възстановяват

Аз правя и по 300 наведнъж :P

Ето я моята...тренировка за днес, доста слаба работа, ама реших да не си давам много зор след като ще съм само на вода. И така:

30 мин кростренажор
100 коремни преси
50 гръбни преси
30 упражнения за талия