[Solver]

След като сама си казваш проблема, ние какво да направим?

[YVKsport]

Първоначално написано от Nadito

Аз сам на 15години но имам корем.Преди една година бях 45 а тая година сам 55.3.преди 1 месец бях 59кг.За този един месец пражиь коремни преси,карах колело и др.Но пробрема е 4е ям много паржено,слън4оглет пия газирани напитки и като доиде зимата,запо4жам да ям свинско и други мазни храни и пак си жра6там корема.А през зимата много не ми се спортува.

С тази диета не само,че не си си полезна за фигурата,ами си и вредиш.Много мазнини и вредни захари.

[Solver]

Добре, че й каза

[patrisha]

Ако целта е била да се оплаче, вече го направи. А ако има желание да подобри нещата, има доста изписано по въпроса. Само дето не става с уговорки " През зимата много не ми се спортува" То мен и лятото ме домързява понякога, ама си обличам екипчето и започвам. И след първите 5-10 минути съм забравила, че не ми се е спортувало днес.

[Nadito]

[quote="Nadito"]Аз сам на 15години но имам корем.Преди една година бях 45 а тая година сам 55.3.преди 1 месец бях 59кг.За този един месец пражиь коремни преси,карах колело и др.Но пробрема е 4е ям много паржено,слън4оглет пия газирани напитки и като доиде зимата,запо4вам да ям свинско и други мазни храни и пак си вра6там корема.А през зимата много не ми се спортува. Ако може някои а ми каже какво да ям прес зимата ще съм му много благодарна

[Nadito]

dobre blagodarq 4e mi kazaxte kakvo da pravq prez zimata.

[patrisha]

Не мисля, че имаш нужда някой да ти казва какво да правиш. Всъщност ти си формулирала проблема : не се движеш достатъчно, храниш се неподходящо. От тук нататък само от теб зависи дали нещо ще се промени. Но е въпрос на действие, не на думи. Ще ти бъде ли по-лесно, ако ти кажа : спортувай редовно и не яж мазно, пържено и сладко?

[Nadito]

da znam kakvo trqbva da pravq no kato ne sam umorena ot u4ili6te i togava samo ne mi se pravi ni6to,ina4e prez drugoto vreme moga da [ravq samo tova

[patrisha]

Е, то на никой не му е лесно. Аз да не мислиш, че не съм скапана вечер като се прибера от работа. Ама знам, че не трябва да се оставям на умората да ме провали. Пък и като се пораздвижа малко, после се чувствам по-добре. Защо не се опиташ да спортуваш с филмчета с упражнения, по-забавно и по-мотивиращо е. Почти като в група. Аз преди ходех в зала да тренирам с група, но напоследък ми е много натоврено на работа и не мога да ходя в точно определени часове. Затова си спортувам в къщи - каланетика, пилатес, упражненията на Синди Крауфорд. А за храненето ще трябва да си направиш режим и да се ограничаваш от нездравословни боклуци. И аз се изкушавам понякога да похапна сладко, но гледам да не го правя твърде често. Добре, че поне мазно и пържено не обичам. Няма лесен начин да изглеждаш добре, но да знаеш, че положените усилия винаги се отблагодаряват. Така че не се предавай толкова бързо. Всичко зависи от теб. Между другото от Технополис си купих диск с упражнениня за корем /на скромната цена от 4,99лв/ и съм много доволна, редувам го с другите упражнения и определено има ефект.

[joy._]

Нормално е да ни помръзва, след като сме водили заседнал начин на живот. Важното е веднъж да се навиеш да започнеш някакъв спорт, упражнения и след това ще забележиш как от тях ти се вдига тонуса и си по-зареден и жизнен, а когато видиш и някакъв ефект върху тялото си, се чувстваш още по- доволен от себе си. Докато времето е хубаво е добре да се тича ако не всеки, поне през ден в парка с някоя приятелка. Сега есента похапваме повече и трупаме мазнинки за зимата. По 30, 40 минути на ден коремни преси, подскоци и разни други упражнинийца вършат също добра, стига да не ги правим през седмица