[rokoko]

Във фитнес залата - мач

[aniK]

Е това с изтръпването Ivanin да го обясни тогава Не ми се е случвало на пътеката, но аз и нямам нерви за толкова кардио. Ша са загубя ако въртя/тичам по 60 мин :P
Може би при друсането по време на тичане се натоварват и лицевите мускули, затова после изтръпват. На открито ми се е случвало, но съм го отдавала на движението на въздуха

[Solver]

Е като се друсат не би трябвало да изтръпват (в смисъл не това е причината) Лицето изтръпва, защото няма оросяване на мозъка и главата като цяло, кръвта се съсредоточава в мускулите на краката и слиза надолу, от там губите чувствителност в лицето. Може би кръвното е проблем отчасти. Затова спортистите пият медикаменти за оросяване на мозъка

[alica]

Първоначално написано от Ivanin

Затова спортистите пият медикаменти за оросяване на мозъка

e нали като се движиш или спортуваш кръвта започва да се движи по-бързо, а то си има кръг и за тая цел и мозъка е част от него. поне това си спомням от биологията в училище, верно че беше преди доста години, но ...е останъл бегъл спомен

нещо не ми се вижда нормално и реално да е така.
по-скоро, ако е тренирано в зала с климатик и е духал отгоре .....

[Liana]

Първоначално написано от Allegra

Оле днес се олях с кардио 50мин. кростренажор + 60 мин. вело (щото гледах мача Германия- Испания) и се забравих! После ми се повръщаше докато се връщах от фитнеса

Това е прекалено много кардио, 50 мин е максималното, преуморяваш се и почваш да топиш и мускулна маса, ще имаш обратен ефект.

[Allegra]

Първоначално написано от Liana

Това е прекалено много кардио, 50 мин е максималното, преуморяваш се и почваш да топиш и мускулна маса, ще имаш обратен ефект.

Май наиситина така е станало, защото не можах да спя въобще
А това значи ли че в дните за кардио само правя 50 мин.нещо си и това е...Не е ли мн малко? Аз винаги правя 40 мин. на един уред и 40 мин.на друг..

[Solver]

Първоначално написано от alica

e нали като се движиш или спортуваш кръвта започва да се движи по-бързо, а то си има кръг и за тая цел и мозъка е част от него. поне това си спомням от биологията в училище, верно че беше преди доста години, но ...е останъл бегъл спомен

нещо не ми се вижда нормално и реално да е така.
по-скоро, ако е тренирано в зала с климатик и е духал отгоре .....

А като тичаш навън защо става така, като играя волейбол в зала без климатик защо става така, като скачам на въже в зала без климатик защо става така, щот ме духа нещо по главата ли ? Много е ясно, че кръвта не е безкрайна, дори и запасите от далака да се вкарат в употреба, какво като има кръгове на кръвообръщение - като имаш пулс от 150 удара в минута къде според теб ще се закарва кислорода - в работещите мускули (бедрата и изобщо цялата долна част) или в лицето, с което се мръщиш докато тренираш ? Когато тренираш има недостиг на кръв (кислород) до мозъка и главата изобщо, а атлетите попринцип имат ниско кръвно, само културистите имат високо.

[alica]

ми от 5ти клас транирам, до сега не ми се е случвало .... може. не споря.

[ледено_sЪrце]

Леля ми преди време работеше в кардиология и ми казваше да поскачам на едно място на цяло стъпало, когато нямам възможност да тичам, за да се отключи цикълът на кръвообръщение из цялото тяло и най-вече до мозъка. Сега за пръв път чувам/ чета нещо подобно.

[Liana]

Първоначално написано от Allegra

Май наиситина така е станало, защото не можах да спя въобще
А това значи ли че в дните за кардио само правя 50 мин.нещо си и това е...Не е ли мн малко? Аз винаги правя 40 мин. на един уред и 40 мин.на друг..

Не е малко, пък и в тези жеги. 50 минути максимум, иначе работиш срещу себе си, търси оптималното, златната среда. В дните за кардио можеш да правиш и корем, но само кардио с часове, не само, че е безмислено, но и обратен ефект ще имаш. Ако искаш увеличи броя на тренировките за седмица и/или двигателната активност като цяло извън залата, разходки и т.н.