Върни се   Форуми > Здраве и красота > Здраве


Отговори
 
Контрол над темата Начин на разглеждане
  #1  
Стар 28th December 2010, 15:18
Stankova Stankova не е на линия
Member
Потребител
 
Регистриран на: Dec 2010
Мнения: 48
По подразбиране Повишен холестерол при нормално тегло.

Преди два месеца си правих кръвна картина и за пръв път холестерола ми беше над нормалния.При горна граница 5.00,моя беше 5.7.Чудя се дали е повлиял фактът,че преди това пих два вида антибиотик един след друг,понеже първият не ми повлия.Лекарка каза,че до 6.00 холестерол,има шанс да го нормализирам с диета,след това вече само с лекарства,а хич не ми се иска да пия хапчета.Може да съм генетично обремемена,ако е така,дали има шанс да го смъкна изобщо някак си. Моля,ако знаете нещо по въпроса,или сте имали подобен проблем,пишете как сте го свалили.Знам,че омега-3 мастната киселина благоприятства за свалянето му и,че я има много в рибата.Може би трябва да се съобразявам и да не ям свинско месо и мазни сирена никога...това не е проблем,но дано да се повлияе.Преди да разбера ,че холестерола ми е по-висок,си хапвах салами ,сирена...Сега ме е яд,но няма как да върна времето назад.Казаха ми да не водя заседнал начин на живот,че трябвало да се ходи по минимум 30 мин всеки ден.Също и много ядки,плодове,зеленчуци,най-вече ябълки.
Отговори с цитат
  #2  
Стар 28th December 2010, 16:05
Bril Bril не е на линия
Редовен
 
Регистриран на: Oct 2010
Мнения: 319
По подразбиране

Пушиш ли?
Отговори с цитат
  #3  
Стар 28th December 2010, 16:57
Stankova Stankova не е на линия
Member
Потребител
 
Регистриран на: Dec 2010
Мнения: 48
По подразбиране

От половин година не пуша изобщо,преди това пушех не редовно,но все пак го правех.Сега прочетох,че ако е наследствен,би трябвало да е по-висок от по-ранна възраст.Аз съм на 32,спомням ди,че преди две-три години докторът,при който си правих кръвна картина,ми беше казал,че ми е идеална,като на ученичка.След това обаче за известно време бях на антидепресанти,а те не са много безобидни.Откакто разбрах за холестерола от видовете алкохол пия само по една чаша червено вино на ден,казват,че е много полезно и действа като антиоксидант.
Отговори с цитат
  #4  
Стар 28th December 2010, 17:03
Bril Bril не е на линия
Редовен
 
Регистриран на: Oct 2010
Мнения: 319
По подразбиране

Моят е 5.8.Аз пуша обаче доста.Омега 3 е добра идея,мисля и аз да почна да ги вземам.
Отговори с цитат
  #5  
Стар 28th December 2010, 17:13
Stankova Stankova не е на линия
Member
Потребител
 
Регистриран на: Dec 2010
Мнения: 48
По подразбиране

Това,което съм проучила до сега е,че най-полезни са ябълките.Спанак,портокалов сок,грозде,круши,слънчогле ,ленено масло,ядки-орехи,бадеми не белени,чесън,целина,червен лук,тиквени семки,бобови и зърнени храни,чай,моркови.Най-вече -рибата ,ябълките и чесъна.Да не се консумира маргарин,заради трансмастните киселини,никакви чипсове,мазно месо и твърд алкохол,сол-ограничено.Увеличават холестерола също черен дроб,мозък,хайвер,жълтък.В лененото масло има омега-3 и омега-6 ненаситени мастни киселини,които повлияват благоприятно.Диета трябвало да се пази най-малко 3 месеца,чистенето ставало бавно,затова няма смисъл преди това да си правим пак изследване.
Отговори с цитат
  #6  
Стар 28th December 2010, 17:43
Stankova Stankova не е на линия
Member
Потребител
 
Регистриран на: Dec 2010
Мнения: 48
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от Bril
Моят е 5.8.Аз пуша обаче доста.Омега 3 е добра идея,мисля и аз да почна да ги вземам.
По колко цигари на ден пушиш?Гледай да не са повече от десет цигари на ден.Намалявай ги постепенно, ако не можеш да ги спреш от раз.Или опитай с електронна цигара.
Отговори с цитат
  #7  
Стар 28th December 2010, 18:04
Аватара на LUCKY Dancing Queen
LUCKY Dancing Queen LUCKY Dancing Queen не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Sep 2010
Град: Debelec
Мнения: 2 239
По подразбиране

Брил си играе с огъня. Омега 3 се усвояват трудно от организма под формата на хранителна добавка. А занижиш с 1/10 холестерол трябва по.....2кг на ден! И коня ще види зор! 5.8 нито е добре, нито зле. Основното е каква е пропорцията HDL/LDL.
__________________
"В средновековието храната спаси човечеството от глад. Добре известен факт"

Цимбал фон Щруделшмерцкопфен
Отговори с цитат
  #8  
Стар 28th December 2010, 21:34
Bril Bril не е на линия
Редовен
 
Регистриран на: Oct 2010
Мнения: 319
По подразбиране

Вредно ли е да ги взимам?В какъв смисъл зле се усвояват
Отговори с цитат
  #9  
Стар 28th December 2010, 21:53
Stankova Stankova не е на линия
Member
Потребител
 
Регистриран на: Dec 2010
Мнения: 48
По подразбиране

Ако нямаш доверие на хранителни добавки,тогава редовното консумиране на риба,най-вече морска,ще ти осигури необходимото количествао омега-3.Аз не обичам много риба,но няма начин.Сега съм си приготвила суши за вечеря,не че рибата е много в него,но поне е нещо.
Отговори с цитат
  #10  
Стар 29th December 2010, 09:49
Bril Bril не е на линия
Редовен
 
Регистриран на: Oct 2010
Мнения: 319
По подразбиране

Към храненето с риба,трябва да се научим и да си заобикаляме кората Проучвания са доказали повишаването на холестерола при повишен стрес,подобно на кръвното налягане.
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Повишенхолестеролнормалнотегло
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 11:17.