Овесени ядки

[kaloyan11]

Здравейте

Не разбрах дали овесените ядки са подходящи за сваляне или не. Нали уж са въглехидрати.Не знам... Тичам по 5 км. три пъти седмично. Мога ли да заместя обяда с овесени ядки с кисело мляко? Колкото по-изчерпателни сте, толкова повече ще съм Ви благодарен.

[liophy]

Да, можеш да ги включиш. Да, въглехидрати са, но диетата не означава глад. Енергията трябва да бъде намалена а не изключена и трябва да бъде бавноусвоима за да няма излишъци. Овесените ядки и пълнозърнестият хляб (бонус) са подходящи за тази цел. Като разбира се отново е важно какво е количеството, не бива да прекаляваш.

Аз лично ям по 2-3 филийки хляб бонус на ядене със салата или яйца на тефлон, сирене и т.н. С едно кисело мляко си сипвам на око овесените ядки, средно излиза 70-80 грама.
_________________
Аз карам БАВНО

[TedyK]

този Бонус е само химия и реклама. говорила съм с човек който има фурна(пекарна, цех) за хляб и ми е обяснявал съставките в този хляб какви са. заменете го с нещо друго.

[liophy]

За разлика от другите хлябове, във бонуса може буквално да видиш какво има тъй като зърната са цели. А това твойто са си обикновени пасквили.
_________________
Аз карам БАВНО

[TedyK]

[Azumi]

Хляб по принцип какъвто и да е не е добре.Аз не ям хляб.До колкото до ядките не мисля ,че е добре да заместваш обяда с тях.Те са подходящи за закуска.Да въглехидрати са ,но те също така помагат на метаболизма.Не си купувай тези смески,те са зарибявка.Ако искаш ефект си вземи натурални..Обяда трябва да бъде силен.Щом бягаш по 5км по три пъти в седмицата няма проблем да ядеш.Телешкото е най чистото месо,е има и по чисто но става въпрос за нещо достъпно на пазара.Пиле,риба няма проблем.
_________________

[Flexy]

Идеал са овесените ядки, но не ги яж с кисело или прясно мляко

[cranberry]

идеал за какво?
_________________
I'm hangin' on your words
Livin' on your breath
Feelin' with your skin
Will I always be here ???

[Flexy]

За храна

[cranberry]

не и моят
_________________
I'm hangin' on your words
Livin' on your breath
Feelin' with your skin
Will I always be here ???

[azalia]

Flexy ,с какво е добре да се консумират овесените ядки?Фреш портокал става ли?

[XunokpaT]

[Sunflowera]

Стига бе, овесените ядки са гадни и само кисело мляко може да ги направи поносими. Аз това закусвам, но си купувам фини, защото са мааалко по-малко ужасни, но без к.мляко ще ги върна сигурно

[Mena]

Ако са ти толкова неприятни на вкус защо се мъчиш да ги ядеш?
За мен лично овесените ядки са предпочитаната закуска, с настъргана ябълка и малко мед. Държат ме сита без проблем до обяд.

[Devil_wears_Prada]

[милена 077]

Аз пък си ги хапвам варени с малко сол и зехтин.... и са ми много вкусни...

[Sunflowera]

[Mena]

Мда, причината е достатъчно основателна, сега остана и да си внушиш, че са ти и вкусни!
И ще те приемем в клуба! Можеш да опиташ да им добавиш и малко натрошени орехови, или други предпочитани, сурови ядки !

[Sunflowera]

Честно казано, аман и от ядки и от овес
Искам мазна баничка

[Mena]

Ами хапни си една, но да е много мъничка Повече ще си навредиш, ако цял ден само за баничката мислиш, а пък за калорийките не се измъчвай, нали знаеш, че има толкова много начини да ги изразходиш!

[lori_smile]

за овесените ядки-аз си ги варя във вода,да стане средно гъста каша и я подслаждам с мед,подправям и с канела и ванилия-супер е!може да се добави и малко краве масло,същио и орехи
_________________
vqrvai v sebe si!

[PassiON_]

Я защо никой не е обърнал внимание на TedyK. Може ли да обясниш, какво ти е обяснил твоя приятел за хляб БОНУС.
Инък и аз не виждам зърна в него ... ма го ям... щото ако трябва да си копувам немски хбял (например) 1. излиза доста по солено; 2.тук в село май няма такоз чуво

Инък и аз си хапвам овесени ядки, най обичам финно смлени с прясно мляко и мед или с чай и мед ... мммм за закуска е идеално.
_________________
За да водиш себе си - използвай главата си. За да водиш другите - използвай сърцето си.
Когато отделяш време да сравняваш своето изразстване с това на някой друг, ти спираш да растеш.

[florina]

аз също купувам фини с мляко обезмаслено са супер или пък които са четири вида в пакетчето но са по едри иначе вярно държат ме сита дълго време много ги обичам и не ми омръзват хич

[radosfsf]

Мен си ми харесват овесените ядки-с прясно или кисело мляко ги ям.Номера е да ги направите вечерта преди закуската и стават чудни
_________________
http://vbox7.com/play:3c20fd1b

[Суетен]

Овесените ядки аз ги приготвям от предната вечер като ги заливам с кисело мляко, отделно слагам много сушени плодове:стафиди, смокини, каисии, фурми + нарязан банан, слагам и какао , става супер...а забравих и мед слагам
Които иска да пробва и да каже дали му е харесало.
По друг начин приготвени не ми харесват.
_________________
www.ironmaiden.com
www.manutd.com