Сутрешният ритуал със зехтин на Хейли Бийбър става вирусен, но наистина ли работи?

В ерата на хакерските атаки в TikTok, дерматолози, лекари и експерти по уелнес като цяло се оказват в ситуация, в която опровергават или потвърждават ползите от вирусните трикове за красота и уелнес през ден. Хейли Бийбър, която може би е една от най-влиятелните знаменитости през последните години, отново предизвика вирусен разговор за уелнес, след като разкри, че започва сутрините си с доза зехтин, смесен с лимонов сок, преди закуска или кафе.

Моделът и основател на Rhode сподели, че простият ритуал е част от ежедневието ѝ, твърдейки, че помага за поддържане на здравето на червата, насърчава сияйна кожа и може да помогне за контрол на теглото. Не е изненадващо, че практиката бързо набира скорост в TikTok, където хиляди потребители са започнали да тестват одобрения от знаменитостите навик върху себе си.

Сутрешният ритуал със зехтин и лимонов сок на Хейли Бийбър предизвика уелнес тенденция в TikTok.

Но докато социалните медии възприеха тенденцията, здравните експерти казват, че реалността е по-нюансирана.

Снимка: Istock

Според д-р Франк Липман, експерт по дълголетие, автор на бестселъри на New York Times, пионер на интегративната медицина, ползите могат да произтичат до голяма степен от един ключов компонент, който е висококачественият екстра върджин зехтин.

„Всеки навик, който внася полифеноли в тялото ви, е стъпка в правилната посока“, каза д-р Липман и добавя: "Ако пиете зехтин, качеството е важно. Направете го с висококачествен екстра върджин.“

Експертите казват, че навикът може да предложи някои ползи за здравето, но качеството на съставките и цялостният начин на живот са много по-важни от всеки отделен уелнес трик.

Снимка: Istock

Според Националния институт по здравеопазване, полифенолите са естествено срещащи се растителни съединения, известни със своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Изследванията ги свързват с подобрено здраве на сърцето, по-добро храносмилане и защита срещу клетъчно увреждане, причинено от оксидативен стрес.

Екстра върджин зехтинът, е основен елемент на средиземноморската диета и е особено богат на тези полезни съединения. Проучванията показват, че редовната консумация може да подпомогне сърдечно-съдовото здраве, да намали възпалението и да допринесе за цялостното благосъстояние.

Защо хората добавят зехтин към сутрешната си рутина

Поддръжниците на тенденцията вярват, че консумацията на зехтин на гладно помага за стимулиране на храносмилането и осигурява здравословен източник на мазнини в началото на деня. Добавянето на лимонов сок често се приписва на добавянето на витамин C и освежаващ вкус, въпреки че научните доказателства в подкрепа на специфични детоксикиращи ефекти остават ограничени.

Маслото от маслини може да облекчи подуването на корема и да насърчи по-доброто храносмилане

Експертите по хранене като цяло са съгласни, че зехтинът може да бъде здравословно допълнение към балансираната диета. Има обаче малко изследвания, които показват, че приемът му като концентрирана сутрешна доза предлага уникални ползи в сравнение с включването му в храненията през целия ден.

Твърденията, свързани с кожата, също са по-сложни, отколкото често се предполага от публикациите в социалните медии. Здравословните мазнини и антиоксидантите могат да поддържат цялостното здраве на кожата, но дерматолозите отбелязват, че сияещата кожа обикновено отразява комбинация от фактори, включително диета, хидратация, сън, генетика и навици за грижа за кожата.

Дженифър Лопес е неофициалната кралица на блясъка. Известна с младежкия си тен, пуерториканската звезда каза, че зехтинът ѝ помага да има хубав тен.
И все пак здравните специалисти предупреждават да не се гледа на който и да е ритуал като на чудодейно решение. „Няма едно единствено вълшебно лекарство, когато става въпрос за здраве“, подчертават много експерти по интегративна медицина. Вместо това, дългосрочното благополучие обикновено е резултат от постоянни навици като консумация на храни, богати на хранителни вещества, редовни упражнения, справяне със стреса и адекватен сън.

Трябва ли да го опитате?

За повечето здрави възрастни, малко количество висококачествен екстра върджин зехтин се счита за безопасно и може да предложи хранителни ползи. Експертите обаче предлагат да се фокусираме по-малко върху самата тенденция и повече върху по-голямата картина на цялостното качество на храненето.

Ако ритуалът помага на някого да консумира повече полезни растителни съединения и насърчава по-здравословен избор през целия ден, той може да има стойност. И все пак истинските ползи вероятно ще дойдат от устойчиви навици на живот, а не от една доза зехтин и лимонов сок всяка сутрин.

За още светски новини и съвети за красота последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook