48-годишната Никол Шерцингер показа изтощителната си тренировка във фитнеса

Никол Шерцингер показва стегнатата си фигура в прилепнали спортни дрехи, докато вдига тежести и тренира на бягащата пътека по време на изтощителна тренировка.

Публикацията на поп звездата в Instagram демонстрира ясно, че е нужна много упорита работа, за да се поддържа невероятно атлетична фигура.

48-годишната певица от Pussycat Dolls показа стегнатите си коремни мускули в прилепнали сини спортни дрехи, докато демонстрира уменията си за вдигане на тежести.

 

 

 

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация, споделена от Nicole Scherzinger (@nicolescherzinger)

Никол сподели видео в социалната медия, на което показва как тренира с тежести под зоркия поглед на личен треньор, преди да скочи на бягащата пътека.

Тя написа към публикацията си: „Създадена, не родена. Няма винаги да се чувствате готови. Няма винаги да се чувствате силни, но останете здраво стъпили на земята, все пак се появете. Там се изгражда истинската сила.“

Личният треньор на звездата вече е споделяла как тя е „изключително отдадена“ във фитнеса, като е описвала подробно тренировъчния план, който използва, за да поддържа фигурата й.

В разговор с Daily Mail през 2019 г. треньорът на Никол каза: „Никол е изключително отдадена във фитнеса, тя е толкова трудолюбива, което прави работата с нея такова удоволствие".

Той добави: „Поради танцовия й опит, тя се нуждае както от физическа, така и от психическа стимулация в тренировъчните си рутини. Това означава да ги променяме доста често“.

 

 

 

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация, споделена от Nicole Scherzinger (@nicolescherzinger)

Треньорът също така каза, че реалистичният срок за постигане на реални резултати е три месеца и е важно да се включат както силови тренировки, така и кардио в режима ви.

„Препоръчвам провеждането на HIIT тренировка (високоинтензивна интервална тренировка) и добавянето на тежести, тъй като по този начин можете едновременно да изградите сърдечно-съдова и мускулна издръжливост“, обясни той.

„HIIT тренировките обикновено изгарят повече калории за по-кратко време от повечето други кардио рутини. Поради по-високата интензивност, мускулите ви преминават в излишък, консумация на кислород след тренировка, и през този период тялото ви изгаря допълнителни калории с по-висока скорост, за да възстанови мускулите ви. Това възстановяване поддържа метаболизма ви ускорен часове след тренировка.“

Това се случва, след като групата на Никол, The Pussycat Dolls, обяви завръщането си през март заедно с първия си сингъл от шест години, Club Song - продуциран и съавтор на Майк Сабат.

Миналия месец обаче те бяха принудени да отменят целия американски етап от турнето си за завръщане поради лоши продажби на билети.

За още светски новини последвайте Tialoto в Instagram и харесайте страницата ни във Facebook