Редовните упражнения неутрализират вредата от преяждането

Макар да знаем, че не е хубаво да преяждаме, сякаш коледните празници ни дават „крила“ да правим всички „забранени“ неща. Скорошно проучване установи, че похапването повечко в тези радостни дни, ще ни коства часове наред в парка.

Ако вземете тези часове в аванс или пък ако като цяло сте тренирали усърдно през годината, може да си позволите повече изкушения на празничната трапеза. Данните от британско проучване показват, че всекидневните упражнение помагат да се противодейства на неблагоприятните физиологични ефекти от преяждането, съобщи сайтът Ред Орбит.

Авторите на проучването от университета на Бат обясняват, че упражненията влияят позитивно, дори когато човек активно складира енергия и трупа тегло.
В изследването са участвали 26 здрави млади мъже, които били разделени на две групи. Те трябвало да преядат, като част от тях тренирали по 45 минути всеки ден на бягаща пътека.

Изследователите са установили, че само след една седмица преяждане при участниците се наблюдават понижен контрол над кръвната захар и експресия от страна на мастните клетки на гени, водещи до нежелани метаболитни промени и нарушен хранителен баланс. При изследваните лица обаче, които тренирали всекидневно, негативният ефект бил изразено по-слаб.

„Проучването ни показва, че краткият период на свръхконсумация и понижена физическа активност води до сериозни негативни промени в различни физиологични системи. Всекидневните тренировки обаче помагат да се противодейства на неблагоприятния ефект“, казва Жан-Филип Вален от изследователския екип.