Изкушаващ здравословен шейк

Безспорно най-хубавата комбинация е вкусна и полезна храна. В случая храната е по-скоро напитка, която едновременно изкушава и впечатлява със своя ярколилав цвят. Най-хубавото на настоящата рецепта е, че не изисква предварителна подготовка и шейкът става готов буквално за няколко минути.

Може да се възползвате от полезната рецепта сутрин преди да започнете своя натоварен ден или по всяко друго време на деня. Всичко, от което имате нужда са различни плодове и още няколко допълващи съставки. Ето и кои са те:

- 2 чаши кисело мляко с ванилия (може и обикновено);

- 2 чаши пресни или замразени боровинки;

- 2 чаши пресни или замразени плодове (смесени къпини, ягоди, малини и т. н.);

- ¼ глава червено зеле;

- 1 банан;

– ¼ чаша мед;

- 1 чаша гроздов сок;

- прясно мляко;

Начин на приготвяне:

1. Изсипете киселото мляко в блендера. Добавете малко прясно мляко – без значение от маслеността или вкуса. Хубавото на шейковете е, че имате свободата да избирате и експериментирате.

Снимка: thepioneerwoman.com

2. След това прибавете всички лилаво-червени съставки (боровинки, ягоди, малини, къпини, но без зелето). Ако използвате пресни плодове, не забравяйте да сложите малко лед в блендера, за да се сдобие напитката със студен вкус. След това прибавете банана, като върху него изсипете малко мед за по-сладък вкус. Накрая прибавете и лилавото зеле.

Снимка: thepioneerwoman.com

3. Изсипете гроздовия сок (или друг по ваша преценка).

Снимка: thepioneerwoman.com

4. Затворете уреда с капака и разбъркайте всички съставки.

Снимка: thepioneerwoman.com

5. Накрая изсипете от получената смес в подходяща чаша и се насладете на неповторимия вкус.

Снимка: thepioneerwoman.com