Здравословно зелено смути

Все повече хора започват да обръщат внимание на начина, по който се хранят и най-вече на това доколко продуктите, които консумират, са полезни. Отдавна тестените изделия не са най-подходящото нещо, с което човек може да закуси. Освен така популярните мюсли и овесени каши, смутито също е добра алтернатива.

Разбира се, здравословните шейкове не са подходящи за консумация единствено сутрин, а през всяка друга част от деня. Хубавото при тях е, че са изключително полезни и заредени с множество хранителни вещества, както и че могат да бъдат наистина вкусни.

Здравословното зелено смути е доказателство за това.

Ето и кои са необходимите продукти, с които може да го приготвите:

* Съставките са достатъчни за 8 дози.

– 2 чаши кисело мляко;

– 1 чаша прясно мляко – при желание може да използвате бадемово, соево и т. н.;

– 2 чаши ананас (от консерва);

– 1 чаша зелено грозде (по възможност без семки);

– 1 зелена ябълка – изчистена и нарязана на парчета;

– 1 круша – изчистена и нарязана на парчета;

– 1 банан – обелен;

– ½ връзка кейл (или бейби спанак);

– ½ чаша мед;

– лед – по желание;

Начин на приготвяне:

1. Поставете в блендера всички продукти, с изключение на кейла/бейби спанака.

Снимка: thepioneerwoman.com

2. Ако решите да сложите лед, добавете и него.

Снимка: thepioneerwoman.com

3. Разбийте продуктите, докато се получи хомогенна смес.

Снимка: thepioneerwoman.com

4. След това добавете кейла/бейби спанака и отново разбийте до получаване на хомогенна смес.

Снимка: thepioneerwoman.com

5. Накрая добавете меда и отново разбийте за кратко.

Снимка: thepioneerwoman.com

6. След 5 минути вече трябва да имате вкусно и здравословно зелено смути.

Снимка: thepioneerwoman.com