Липсата на сън води до напълняване

Според английски и американски изследователи, между това намаление на продължителността на съня и увеличената обиколка на ханша ни може да има връзка! Обяснение…

Според две изследвания, публикувани едновременно във Великобритания и САЩ, лишаването от сън води до увеличаване на чувството на глад. А от тук - и на риска от напълняване. Авторите и на двете проучвания са изследвали ролята на два хормона, свързани с регулирането на апетита: грелин, който повишава чувството на глад и лептин - който го намалява.

В университета в Бристол проф. Шахрад Таери и неговите колеги са работили с 1000 доброволци. Резултатите: при тези, които спят по 5 часа, нивото на грелин се е повишило с 15%, в сравнение с тези, които спят по 8 часа. В същото време нивото на лептин при първата група е намаляло с 15%.

В изследването на проф. Ив Ван Каутър от университета в Чикаго дванайсетте доброволци са спали по 4 часа две последователни нощи. При тях нивото на лептин също е намаляло - с 18%, което е компенсирано с нарастване нивото на грелин - с 28 на сто. Като се има предвид, че чувството на глад при тези доброволци се е проявило като желание за бонбони, сладки, чипс и макарони, връзката с наддаването на тегло е очевидна.