Най-полезните храни за здрава и красива кожа

Не знам дали е вярно, че човек е това, което яде, но съм убедена, че кожата на човек е това, което човек яде.

Именно на нея се отразяват всички „модерни“ диети и нови режими на хранене, с които експериментираме понякога върху себе си.

Наистина, купуваме си и всякакви балсами за тяло – със стягащ ефект, за неутрализиране на стриите, за по-гладък и нежен вид на кожата, даже за отслабване и какво ли още не.

В крайна сметка това, от което кожата ни се нуждае е редовна физическа активност и подходящ хранителен режим. С други думи храните, които ежедневно влизат в менюто ни, определят вида на кожата ни.

Затова решихме да си припомним някои от храните, които са полезни за организма и поддържат кожата здрава и красива.

Зелен чай – чудесна напитка за следобедните часове и като тоник за освежаване на кожата на лицето, като едновременно я ексфолира и освежава.

Направете си чай, капнете около 1 ч.л.от него върху памучен тампон и нанесете върху кожата на лицето.

Зехтин – неслучайно се използва в почти всяка втора маска за коса и кожа. Богат е на антиоксиданти, подхранва и прави кожата по-гладка и мека.

Соя – соевите зърна имат високо съдържание на калций, желязо, витамин Е и В 5 комплекс, протеини и освен че поддържат кожата в добра форма, забавят образуването на бръчки

Портокали, броколи - витамин С е един от основните ни съюзници за красива и стегната кожа, защото както добре сме си научили урока – той помага на тялото да изработи повече колаген.

И една изпитана маска от нас - смесете сока от половин изцеден портокал с 1-2 с.л.кисело мляко, нанесете като маска върху лицето и изплакнете след 10-15 мин.

Джинджифил – екзотичното растение е естествен антиоксидант и антисептик. Може да го добавяте към ваната под формата на етерично масло за по-свеж и младежки вид на кожата.

Сьомга – мазната риба съдържа абсолютно задължителните за хубавата кожа омега 3 и омега 6 мастни киселини, които предпазват кожата от изсушаване и я подхранват „отвътре“.