Съвети за сияйна кожа през лятото

Факт е, че жегите дехидратират кожата, а потенето увеличава влажността на епидермиса, което прави кожата по-податлива на инфекции през лятото. Затова през този сезон грижата за кожата трябва да бъде още по-голяма.

Бронзовият загар може да е секси, но води със себе си доста опасности, като тъмни петна, сухота и в най-екстремните случаи – меланом. Ето защо трябва да сме изключително внимателни със слънцето и да не спираме да се грижим за кожата си през жегите.

Ето и най-важните стъпки в тази грижа:

Почистване

Ежедневното почистване трябва да се прави с нежни, не дразнещи и не-парфюмирани продукти, които не променят рН-то на кожата и в същото време помагат за премахване на мазнините и мръсотията по нея.

В допълнение, за почистването трябва да се използват тампони, които не са прекалено груби и не нараняват горния слой на кожата. Важно е да не споделяте тези тампони (или кърпа) с други хора, защото можете да станете жертва на гъбични инфекции.

Хидратация

Овлажняващите кремове и лосиони позволяват на кожата да възстановява изгубената влага. Те са много важни, ако чувствате сухота.

Подходящо облекло

Грижа за епидермиса на цялото тяло включва избягване на носенето на дрехи или обувки от материи, които насърчават влажна среда. Влагата и изпотяването са идеална среда за появата на гъбични инфекции.

Дрехите ви през лятото трябва да бъдат от удобни, леки материи, които не причиняват врязване в кожата или кожни алергии.

Предотвратяване на инфекции

Ако претърпите дори малък инцидент, който е нарушил целостта на кожата ви (рана, изгаряне), измийте мястото незабавно с чиста вода, за да избегнете евентуални инфекции. В случай на поява на обрив или мехури по кожата - не ги пипайте и не ги стискайте преди да идете на дерматолог.

Балансирана диета

Консумацията на месо следва да бъде ограничена, а консумацията на плодове и зеленчуци и храни, богати на антиоксиданти да бъде приоритет, ако искате да се радвате на красива кожа през лятото.

Витамините са най-важната за грижа за кожата, тъй като предотвратяват дегенерирането на клетките и подпомагат регенеративния процес в случай на белези и акне.
Най-полезните храни за кожата са ядките, рибата, морските дарове и зеленчуците като броколи, спанак, аспержи, домати и моркови. И, разбира се, трябва да пиете по 2 литра вода.

Добър нощен сън

Клетките се възпроизвеждат и възстановяват силата си, когато спите. Здравият сън е много важен за доброто състояние на кожата.

Слънчева защита

Колкото по-висок слънце-защитен фактор (SPF) използвате, толкова по-добре. Като цяло се счита, че факторът трябва да е минимум SPF 15.
В допълнение, той трябва да се полага върху кожата през 45 минути, тъй като от потта и влагата защитните му свойства намаляват.

Излагане на слънце

Излагането на слънце в средата на деня трябва да бъде сведено до минимум.

А какво да кажем за хлора?

След излагане на слънце или на хлорирана вода от плувен басейн, трябва задължително да се вземе душ. Можете да използвате нормален или леко кисел сапун, който предотвратява появата на всякакви кожни инфекции.

Антиоксиданти

Щетите от излагането на слънце, сол и хлор, могат да бъдат компенсирани до някъде с приема на продукти, които съдържат антиоксиданти.