Ако не искате косата ви да пада като есенните листа

Няма място за паника, защото есенният косопад ( както и пролетният, между другото) е съвсем нормално явление.

След горещите месеци, през които косата ви е била подложена на слънчевите лъчи, солената морска вода, водата от басейна и какво ли още не, идва ред на обновяването й и именно по тази причина толкова много косми остават по четката за коса и възглавницата.

Периодът на есенния косопад е от четири до шест седмици.

Можете да намалите това явление и да подготвите косата си за следващия тежък сезон – зимата, като спазите няколко прости съвета.

Внимавайте с храненето

Пет са съставките за здрава коса, които трябва да присъстват в храната ви- протеини, сяра, цинк, желязо и витамини от В-групата.

Трябва да намалите и приема на наситени мазнини и алкохол, които така или иначе не са никак здравословни.

Намалете стреса

Напрежението е враг номер едно на красотата, особено когато говорим за коса. В стресови ситуации кръвоносните съдове на повърхността на главата се свиват, което намалява снабдяването на коста с необходимите й съставки.

Ако стресът е хроничен, косата страда непрекъснато от „недохранване“ и логично започва да пада.

Можете да опитате, в случай, че традиционните анти-стрес практики не ви помогнат, да увеличите приема на магнезий, който помага за намаляване на напрежението.

Спрете да пушите

Сигурно ви се струва странно спирането на цигарите да присъства почти във всички съвети за красота, здраве, по-бели зъби, по-ниско кръвно налягане, увеличаване на шанса за забременяане и т.н, но истината е, че никотинът и останалите 3000 съставки в цигарите са клетъчни отрови, които влияят зле на абсолютно целия организъм.

Така че, не се колебайте, а спирайте цигарите възможно най-скоро. Дори ден без тютюнев дим ще се отрази магически добре на здравето ви.

Спортувайте

Физическата активност, както спирането на цигарите, е другият универсален съвет за красота.

С помощта на спорта тялото се изчиства от натрупаните токсини и се подобрява тонусът. Все пак не забравяйте добрата хигиена и измивайте добре косата си след всяка тренировка, защото потта нарушава нормалната киселинна среда на скалпа.

Гимнастика за косата

Всеки път правете масаж на главата си докато я миете с шампоан. С върха на пръстите си леко масажирайте целия скалп във всички посоки. Така ще подобрите кръвообращението на кожата и подхранването на косата.

А когато главата е добре кръвоснабдена, падащите коси са много по-малко.

Не пренебрегвайте козметиката

Правилният избор на козметика за коса е от изключителна важност. За да е косата ви в идеална форма, тя има нужда от шампоан, балсам и маска при всяко миене.

Фризьорите препоръчват косата да се мие един път на всеки три дни, а в случай че държите да я миете всеки ден, да използвате изключително щадящи шампоани.

Освен това един път седмично трябва да правите подходяща за вашия тип коса маска.

Не пренебрегвайте измиването на косата. Колкото и да бързате да се приключите с банята, уверете се, че косата ви е идеално чиста. Останалите по косата козметични продукти я задушават и са като магнит за градски прах и замърсяване.