Красива кожа през лятото - част I

Ммм, така обичам лятото! Не можем ли да си говорим само за него... Слънце, вода, приятели, свежи коктейли. И всички си мечтаем за страхотен тен, естествен, разбира се. И кожата ни да сияе!

Обърнете внимание на нашите съвети за красив тен и здрава кожа, целуната от слънцето:

Хидратацията е от огромно значение, а през лятото влагата се запазва трудно. Когато е снабдена с достатъчно вода, кожата е еластична и гладка.
Можем да я осигурим “отвътре” - като приемаме достатъчно течности.

Заради високите температури тялото изразходва много вода, за да се охлажда. Изгубеното количество трябва да се възстановява, в противен случай организмът започва да се запасява и я задържа.

Резултатът е неприятно подпухване, а в последствие и уморен вид. Дори да не усещате жажда, пийте минимум 2 литра вода дневно.

Кожата се изсушава допълнително и от честото къпане, плуването и времето, което прекарваме на открито. Всякакви овлажняващи лосиони за тяло и хидратиращи кремове за лице ще помогнат на свежото ви излъчване.

Изберете продукти с витамин С, който е силен антиоксидант и предпазва от вредните влияния на околната среда. Обърнете специално внимание на лицето и деколтето, защото те лесно се покриват с бръчици и “повяхват” без необходимата влага.

Почиствайте ги внимателно с продукти без спирт, по възможност натурални. Препоръчително е използването на ексфолианти, за да отстраните мъртвите клетки след слънчевите бани и плуването.

Храната може да направи чудеса за жизнения тен на кожата. При потене губите много витамини и минерали, от което тя става уязвима за всякакви дразнения от околната среда.

Възстановяването им зависи от хранителните ви навици. Суровите зеленчуци и плодове са добър начин да възстановите витаминозния баланс в организма си. В-витамините, както С, А и други се губят лесно.

Животинските продукти са източник на така ценните протеини. Те подхранват кожата и поддържат младежкия й блясък.

Всяка естествена храна доставя минерали, особено ако не е минала през дълга топлинна обработка или пържене.

Не подценявайте и мазнините – ненаситените помагат за усвояването на мастно разтворимите витамини А, D и Е. Иначе те просто преминават, без да бъдат използвани по предназначение от организма.

Втора част