Разкошна кожа. По скандинавски

Жените в Скандинавските страни имат изключително гладка и чиста кожа.

Въпреки че са светли и са податливи на слънчеви изгаряния и кожата им е тънка, дамите в северните страни са намерили панацеята за живот без бръчки.

Каква е тайната? Основно – хранене с риба и много...чист въздух.

Ако щете вярвайте.

Консумацията на риба в Норвегия, Швеция и Дания е национална култура на хранене. Рибата присъства всеки ден на масата, особено в Норвегия.

Най-вече сьомга.

„Мазните риби, като сьомгата, е източник на омега-3 мастни киселини, които както всички знаят са силен анти-оксидант. Тоест борец срещу остаряването на клетките, респективно на кожата“, обясни за Tialoto.bg диетоложката Мариан Амсен.

„В Норвегия, а и в другите скандинавски страни, рибата винаги е била основна храна. Тя е богата на протеини и е идеалната храна за студени области като нашите страни.“, допълва Амсен.

„Протеините са чиста храна за мускулите, а колкото по-здрави мускули имаме – толкова по-добре за нашата кожа. Мускулите я крепят и поддържат, ако мога така да се изразя.

Тяло в което в процентно изражение мазнините преобладават за сметка на мускулите, гарантирано се сдобива с бръчки и целулит“, уточнява Амсен.

Консумирането на риба трябва да става по възможност всеки ден. Забравете за три пъти в седмицата. Филе от сьомга, консерва риба тона, аншоа с маслини – тези риби ги има в българските супермаркети и то доста качествени. Дори скумрия в доматен сос ви върши работа.

„Кожата се нуждае от чист въздух. Ние в Норвегия сме облагодетелствани от изключително чист въздух. Така епидермисът не се замърсява, количеството себум се регулира в нормалните граници“, консултира дерматоложката Фрида Дидриксен.

„До София имате чудесна планина. Много хора шофират – защо не се качвате всяка вечер или през вечер да се разхождате. Планинският въздух върши чудеса. Само 30 минути разходка ще има страхотен ефект“.

„Дори да излезете от рамките на града, пак е чудесно. Ходете пеша, движете се на чист въздух“, категорична е Фридриксен.

„За съжаление водата от чешмата не е най-добро средство за миене на лицето. В никакъв случай. Мийте лицето си с трапезна или минерална вода. Същото препоръчвам за косата, но това е по-трудоемко, но лицето – винаги“, съветва дерматоложката.

Към диетата си от риба за разкошна кожа, скандинавците са прибавили и зехтина.

„Да, откраднахме го от Средиземноморската диета. Зехтинът върши чудеса. Много норвежки се махат със зехтим защото имат суха кожа. Зехтинът в салатата е балсам за кожата, за стомаха, за черния дроб“, съветва Мариан Амесен.

Движете се. Всички скандинавци спортуват – в Дания не слизат от колелото, в Норвегия и Швеция са на ските и из планините.

И така да уточним:

Риба - всеки ден. Сьомга, риба тон, хек, аншоа – не пържена, по възможност. Количество – 50, 100, 200 грама колкото ви се яде. Може да допълвате диетата с капсули рибено масло.

Чист въздух – всеки ден. Извън града или поне в парка, с интензивна разходка.

Движете се. Спортувайте, така храните и тонизирате кожата си.

Мийте лицето си с минерална или трапезна вода, другата изтощава кожата.

Зехтин. Това е добра мазнина, използвайте я всеки ден. Вечер може и да се мажете със зехтин вместо крем.

Използвайте кремове против бръчки с термална вода. Те не са толкова агресивни към кожата.