Правилата на спокойната почивка

Обичам лятото! Пристрастена съм към него заради хилядите варианти да се спортува на открито. Не, че не съм скачала с парашут и през зимата, но по добре е да се отнесеш от кеф на някоя писта със сноуборда, отколкото да не знаеш над  България ли ще кацнеш или някъде в Черно море.

И като опасно луда глава ще ви кажа, че за да си винаги в кондиция (защото не се знае кога ще ти хрумне пак да практикуваш рафтинг), трябва да знаеш и как да почиваш, изтегнала се мързеливо на голям комфортен матрак  .

Първо правило на почивката е медитацията. Ако  си мислите, че фитнесът е единственият начин да релаксирате след натоварен ден, помислете пак. Освен че съзнанието ви има нужда да си почине от приказките на шефа, тялото ви също изпитва потребност да си отдъхне. Фокусиране върху дишането, 5 минути спокойствие със затворени очи – това са важни елементи, гарантиращи презареждане на батериите.

Масажът също не е за пренебрегване. Ако загряването преди каквато и да било физическа дейност спомага да избегнете травми, то масажът има за цел ви разтовари и да насочи мислите ви в някоя по-свежа посока като предстоящата отпуска. Трик за релаксация са и ваните със соли, а ако банята ви е твърде малка, за да побере едно от най-големите удоволствия, то и соли, разтворени в легенче, в което да си потопите краката, ще ви измъкне от ситуацията.

Сънят е сред най-лечебните съставки за всякакви състояния.не случайно бабите още мърморят, че „Утрото е по-мъдро от вечерта”. За целта ви трябва нещо много удобно и приканващо към дрямка. В личния ми топ 3 са леглото, хамакът и матрак Комфорт.

Единственото опасение е, че жена по бански, небрежно излегнала се да си почива, подава на мъжете грешни сигнали. Но какво пък – откога сексът да се смята за тежко физическо натоварване?