Лятна диета

Автор: Топшоп Лейди

Ако напишете думата „диета” в „Гугъл”, той ще ви изкара 40 000 000 сайта, в които ще падне доста ровене, докато намерите именно тази, която ще ви пощади стомаха, ще стопи килограмите бързо и ще включва любимите ви храни.

Всъщност, шансът да не намерите това, което търсите, е по-голям. Имам приятелка, която дели диетите само на три вида: експресната, мързеливата и вкусната.

Експресната е ясна: имате 3 дни до морето и няколко пласта въображаеми мазнини. Или както казва гинеколожката ми: „Напълняла си с 24 грама!”.

И все пак е доказано научно, че над 90% от жените не харесват това, което виждат в огледалото и нямат реална представа за фигурата си. Затова прибягват до отчаяната експресна мярка, която включва само вода, фреш и чай. И така три дни. В случай, че не припаднете по някоя уличка, добре. Върви ви! Но струва ли си?

Мързеливата е сред най-често срещаните диети, които модерното общество изповядва. Започва с изречението: „От утре съм на диета!” и не се знае кога завършва. По спомен баща ми е на нея от няколко години и ефектът е зашеметяващ – с всеки изминал ден кантарът издиша все повече, но пък важното е, че от утре промяната ще е сигурна!

Вкусната диета е любимата ми! Тя е подчинена на схващането, че тялото има нужда от да поема разнообразна храна и всяко ограничаване под формата на диета, е вредно. Което не значи, че сладкишите, тестените изделия и шоколадът трябва да зачестят! Напротив! Необходимо е тяхното ограничаване, но не и окончателното премахване от менюто. За целта трябва да се въведат няколко просто навика. Керамични тигани!

Просто и ефективно. Те спомагат за запазване на полезните витамини и минерали и свеждат до минимум използването на мазнина. Повече плодове и зеленчуци за сметка на тортите и пастите. Никаква вечеря след 8. Закуската пък е най-важното хранене за деня. Пълнозърнестата – особено! Ако сте много гладни, изпийте чаша вода, вместо да си поръчате тройна порция. Изключения се правят само ако е приготвено с Драй Кукър Делимано.

Цацата и бирата не са част от лятната диета, но все пак имате право на пет прегрешения!