Бързи начини да получите плосък корем

Колкото по-топло става навън, толкова по-голяма е вероятността да разходите банския си костюм. Винаги е хубаво да се чувствате уверени, когато оголвате кожата си повече от нормалното. За щастие, има няколко прости неща, които може да направите, за да приведете тялото си и по-специално корема си в перфектна форма за басейн или плаж.

Тези малки промени в ежедневието са вашият приятел в подобни ситуации:

1. Стойте далеч от някои зеленчуци. Вероятно вече знаете, че солените храни и газираните напитки не са подходящи, когато искате да се сдобиете с красив плосък корем. Зеленчуци като броколи, карфиол, брюкселско зеле и обикновено зеле също могат да подуят корема, затова трябва да ги избягвате. Причината за подуването се крие в голямото количество фибри, които тези храни съдържат. Разбира се, не е задължително изцяло да не консумирате тези храни (особено ако сте по-дълго време на море). Важното е обаче да ги ядете в умерени количества и не непосредствено преди плаж.

2. Наблегнете на храни, които предотвратяват подуването на корема. За щастие, има „добри“ храни, които в случая имат желания ефект – да направят корема ви по-плосък или поне не по-подут от обикновено. Това са храни като ананас, папая и банани. Свежи плодове, много подходящи за консумация през горещите летни дни!

3. Яжте бавно. Преди плаж или басейн се опитайте да се храните максимално бавно и да се наслаждавате на вкуса на храната. Ако ядете прекалено бързо, това може да доведе до поглъщане на въздух, който се „заклещва“ в храносмилателната система. Това съответно води до подуване на корема – ефектът, който искате да избегнете.

4. Направете си английска баня. Това съветва Далтон Уонг, личен треньор на знаменитости като Аманда Сейфрид. Добавете най-малко две чаши морска сол към вашата вана и постойте във водата около половин час. Солта издърпва водата от тялото, а колкото по-малко вода – толкова по-плосък корем. Уонг предупреждава обаче, че английската баня не бива да се прави прекалено често.

5. Тренирайте. Не става дума само за упражнения, които натоварват коремната област. Като цяло интензивните тренировки са много подходящ начин да оформите тялото си по желания начин. Те също премахват излишната вода и подобряват визията на корема.