Спрете да си гризете кожичките на пръстите

Отървете се от този грозен навик чрез пет прости стъпки

Гризането на ноктите е ужасен навик, който често възниква в детска възраст, но обикновено родителите обръщат внимание и детето успява да се справи с това постепенно.

Гризането на кожичките на пръстите, от друга страна, е навик, който най-често се появява в зряла възраст в следствие на стрес или тревожност и може да си остане за цял живот, ако не му се обърне внимание.

Понякога този грозен навик е породен от наличие на скука или от нетърпимост към сухата кожа около ноктите. Често хората дори не осъзнават, че го имат и не се борят срещу него.

Гризането на кожичките изглежда на пръв поглед незначителен проблем, но има крайни случаи, в които може да доведе до възпаление на зоната около нокътя и/или кървене. Освен това нагризаните или обелени до кръв кожички оставят лошо първо впечатление при първо запознанство, без значение от какъв характер е то.

Ето защо е важно да се справите с този навик, а можете да го направите чрез следните стъпки:

1. Първо вземете твърдо решение да спрете да си хапете кожичките. Спирането на всеки лош навик може да отнеме продължителен период от време, но по-важното е човек да се фокусира върху проблема, да осъзнае, че го има и че иска да го изкорени. Ако не го направите, няма да имате дългосрочен успех.

2. Поддържайте редовно маникюра си, за препоръчване при професионалист. Това е един от най-сигурните начини, че ще спрете да си гризете кожичките. Виждайки ноктите си красиви и перфектно оформени, вие ще се мотивирате да не разваляте визията им. Контрастът между наръфаните, стърчащи кожички и поддържаните нокти е доста голям. Освен това, ако сте дали пари за маникюра няма да ви се иска да го разваляте бързо-бързо.

3. Използвайте лосион/гел за свиване на кожичките. Ако лосионът е горчив или стипчив на вкус – още по-добре. Той ще ви контролира като даде ужасен вкус в устата ви веднага след като започнете да се гризете кожичките несъзнателно.

4. Замислете се за ситуациите, в които най-често си хапете кожичките. Направете си списък с тези ситуации и ако може ги избягвайте или поне тогава впрягайте най-вече усилията си да устоите на навика. Това може да е когато сте попаднал в трафик, докато гледате телевизия или когато ви предстои важна бизнес среща или изпит. Така разберете дали навикът е провокиран от скука или от стрес.

5. Изрязвайте редовно кожичките около ноктите си. Един от най-лесните начини да се справите с навика е, като не му оставите суровина. Просто почиствайте удебелените кожички, ако трябва и през ден и така простно няма да има какво да ви дразни. Ако трябва си носете в чантата клещи за кожички или подходяща ножичка и когато усетите, че нещо ви стърчи, веднага вземете мерки преди да се започнали да ползвате зъбите си.