Милиони хора по целия свят ежедневно посягат към кафето и то най-малко по веднъж на ден. Някои приемат пиенето на кофеиновата напитка като приятен навик, докато други се възползват от нейния ефект за повишаване на енергията и бдителността. Дали обаче чашата кафе е най-добрият начин човек да се разсъни сутрин?
Писателят Грегори Фаренщайн смята, че 30-секундната тренировка с висока интензивност (като лицеви опори, например) е по-ефективна, отколкото консумацията на кофеинова напитка. Той прилага този метод всеки път, когато се почувства сънлив. Грегори открил, че упражненията му дават два пъти по-голяма енергия, отколкото чаша кафе.