Почивките за кафе са по-важни, отколкото смятаме

Всеки, който работи на поне 8-часов работен ден знае колко са важни малките почивки.

Науката отдавна е заключила, че работоспособността на мозъка прогресивно намалява след един час умствена работа и ако човек се откъсне от задачите си дори за няколко минути, се чувства много по-съсредоточен и изпълнен с нови сили.

Новото изследване обаче показва, че кратката почивка за кафе или прекъсването на работата имат и много по-важна функция.

Те помагат за сортирането и задържането на информацията.

Откритията на учените от Нюйоркския университет обогатяват знанията на невролозите за начина, по който паметта се усилва.

За да проверят дали паметта се затвърждава по време на съзнателна почивка в будно състояние, д-р Лила Давачи и колегите й създали изображения на части от мозъка, които играят важна роля за паметта.

Експериментаторите изпробвали асоциативната памет на участниците.

За целта им показвали двойки изображения, съдържащи човешко лице и предмет като плажна топка, или човешко лице и сцена като плаж, след което им давали почивка, през която можели да си мислят за всичко, но да не заспиват.

Учените установили, че по време на будната почивка мозъчните зони, които отговаряли за запаметяването, били също толкова активни, както по време на ученето.

Изводът на д-р Давачи е, че "мозъкът работи за вас и когато почивате и затова почивката е важна за паметта и познавателните функции".

Затова, запомнете че почивката е важна. Прекаленият работохолизъм понякога има обратен ефект, а и колегите изглеждат свестни хора - май е време най-после да се запознаете с тях.