Кръвното се влияе най-много от килограмите

Телесното тегло е по-важно от физическите упражнения, ако човек се опитва да доведе кръвното си налягане до здравословни нива, сочат резултатите от американско изследване.

То обхванало около 35 000 души и показва, че рискът от високо систолично кръвно налягане е по-голям за затлъстелите хора и хората с наднормено тегло.

Авторите на изследването отбелязват, че хората, които се опитват да намалят риска от високо кръвно налягане, трябва да фокусират вниманието си върху загубата на телесно тегло, а увеличаването на физическите упражнения трябва да е едва втората им цел.

Затлъстяването много точно предсказва риска от високо кръвно налягане, което сякаш е пропъдено от нормалното телесно тегло, а не от нивото на физическите упражнения, заяви кардиоложката д-р Сюзън Лакоски. Все пак не е реалистично човек да извършва редовно физически упражнения и да е дебел, допълни тя.

Данните за участниците са събрани през последните повече от 20 години в клиниката "Купър" в Далас.

Сред всички участници по-високият индекс на телесна маса бил свързан с по-високо систолично кръвно налягане - взаимовръзка, откривана многократно и преди.

Физическите упражнения обаче имали по-малък ефект върху систоличното кръвно налягане в сравнение с индекса за телесна маса.

Изследователите заключили, че при хората на една и съща възраст и от един и същи пол физическите упражнения изглежда нямат ефект върху кръвното налягане.

Само хората с нормално телесно тегло вероятно имат полза за кръвното си налягане от по-високото ниво на физическите упражнения.

Изглежда наистина цялостната промяна трябва да започне със свалянето на излишните килограми.

Коригира ли се хранителният режим, положителен ефект ще се наблюдава, освен върху кръвното налягане, така и върху цялостното ни здраве.

За пореден път, забравете мазното и нездравословната храна. Лято е и земята ни дава всичко, от което се нуждаем в огромни количества.