Летни неволи: ниското кръвно

Лятото идва и със своите проблемчета, не само с морето, коктейлите и роклите на цветя.

Понеже в живота хубавото и лошото винаги вървят ръка за ръка, докато наблягаме на хубавото, ще ви дадем и няколко съвета как да се справите с лошото.

Припомняме настойчиво, че статиите ни по никакъв начин не замества консултацията с лекар.

Ако се чувствате зле повече от ден, най-добре да се е посъветвате с личния си лекар.

Това, което ние можем да ви посъветваме, е как да избягвате летните неволи. Започваме с ниското кръвно, вероятно защото това е основната лятна неволя и за самите нас.

Ниското кръвно налягане най-често засяга девойките и младите слаби жени.

Наблюдава се също през бременността, при жени с хранителни разстройства и при възрастни слаби жени.

Най-честите симптоми са замайване, отпадналост, умора, летаргия, шум в ушите, студени ръце и крака, безсъние.

Срещу ниско кръвно налягане помагат упражнения и контрастни душове, обясняват германски специалисти.

Контрастните душове подобряват кръвообращението, като винаги трябва да се завършва със студена вода.

Спортовете за издръжливост като плуване, колоездене, бягане и скуош също помагат, обяснява Норберт Сметак от Германската федерация на кардиолозите.

Специалистите също така препоръчват на хората с ниско кръвно налягане да се хранят балансирано, като в менюто им трябва да присъстват достатъчни количества соли и минерали.

"Важно е да се пият и много течности, за предпочитане от два до три литра на ден - богата на натрий минерална вода, билкови и плодови чайове и плодов сок.

Стимулиращият ефект на кафето и черния чай е краткотраен", отбелязва Сметак.

Накратко – много вода и айряни със сол трябва да са добавката към здравословното ви хранене и движение, за да нямате спадове през лятото.