Дори и младите мъже са наясно, че и при ненакърнено либидо, понякога нещата не са така, както биха искали.
Стресът и факторът възраст все повече навяват на мисли, че за да се радваме на добри изживявания в леглото, следва и да подкрепим ентусиазма си с някои средства...За да осигурим необходимото на организма и бъде той във върхова форма, първо следва да му доставим онези ценни вещества, които подсигуряват либидото от вътре...Кои са те? ЛимониСамо при мисълта за киселия плод, получаваме слюноотделяне. Но лимонът е богат на витамин С, както и всички останали цитруси и пипера, доматите и горските плодове. Това означава, че тези храни ускоряват кръвопотока.Доброто кръвообращение и кръвооросяване е съществен фактор за постигане на добра ерекция. Така артериите и кухините в пениса се изпълват по-бързо с кръв – процес, без който не само мъжествеността не може да се изрази, но и да се постигне възбуда при жените.Витамин С е задължителен за по-възрастните мъже. Втората му съществена полза е, че възпрепятства развитието на инфекции и възпаления. Необходим е и като помощно средство срещу уринарни инфекции за представителите на силния пол.Колкото и полезен обаче може да бъде, витаминът е и опасен. На ден не бива да се приемат повече от 2 г. Дневната препоръчителна доза във вид на добавка е около 60-90 мг. Дори при заболяване се изписва грамаж от 500 мг на ден и в по-редки случаи – 1 г. Така че не прекалявайте и по-добре го набавяйте чрез сурови продукти – плодове и зеленчуци и техните сокове.По-високите дози могат да навредят на бъбреците, например. БананиВитамин В9 е познат повече като фолиева киселина. Фолиевата киселина се добавя в хранителните продукти – тестените – от десетилетия. Можем да я намерим като съставка в спагетите, зърнени продукти, брашното.Най-голямата полза от витамина е, че консумацията му съществено ограничава риска от развитие на вродени дефекти при все още неродените деца, като спина бифида.Това обаче не означава, че фолиевата киселина е полезна само за жените и то при плановете им за дете и бременност.Все повече научни изследвания показват, че фолиевата киселина играе съществена роля за доброто качество на спермата. Комбинацията от витамина и цинк повишават възпроизводителните способности на мъжа, твърдят специалистите.Фолиевата киселина се среща в продукти като грах, аспержи, авокадо, банани, папая, пъпеш, доматен сок, но без водка... МесоВсякакъв недостиг на вещества, които са необходими на нервните ни и кръвни клетки, се отразява негативно и на сексуалните ни способности. Ако се чувствате постоянно уморен, нещата в леглото няма как да се получат на шест, дори и при желание.Дефицитът на витамин В12 е рисков и води до анемия. Симптомите са физическа слабост, вялост...Ако срещу огледалото ви гледа изтощено бледо лице, помислете как да подобрите приема на витамина с храната през деня. Съдържа се в: черен дроб, агнешко, телешко месо, сардини и миди.Дефицитът на витамин В12 се отразява и на качеството на спермата – ниско съдържание на живи сперматозоиди и липса на бързи такива. Все още няма потвърждаващи данни, че приемът му подобрява тези показатели. Категорична обаче е спомената обратна зависимост: недостиг – слаба сперма.