Екзотика в храната и през зимата

Карамбола

Знаехте ли, че екзотичният плод карамбола съдържа само 40 калории и е чудесен източник на витамин С? Поради антиоксидантното си действие подобрява здравето и жизнените ни сили.   

Познат е още като „звезден плод“ поради специфичната си форма на звезда. Освен атрактивен външен вид, карамболата притежава ценни качества, които се дължат на богатото съдържание на витамините А, B, С, E и минерали като калций, калий, фосфор, желязо, натрий.

Добър източник е на фибри и помага за намаляване на кръвното налягане и холестерола.  

Acai Berry 

 Acai Вerry е друг изключително полезен екзотичен плод, в който се съдържат антиоксиданти, антоцианини и флавоноиди. Те предпазват от отрицателното действие на стреса и съхраняват важни клетки в организма.  Освен това Acai Berry помага за намаляване на телесната маса.

Според експерти с редовна консумация на вкусните плодове можем да намалим обиколката си и без излишни физически упражнения. Плодът подобрява обмяната на веществата в организма, което от своя страна води до по-бързо изгаряне на излишните калории. 

Манго

Любимото на мнозина манго съдържа витамини А и С, калий и фибри. Въпреки че не съдържа голямо количество антиоксиданти, плодът има други ценни свойства – противоракови.  Учени установяват, че съставките на мангото демонстрират обещаващи резултати в борбата с туморни клетки в белия дроб, простатата и левкемия.

Свойствата на плода обаче са най-ефективни срещу клетки на рак на дебелото черво и на гърдата. 

Повече за правилното хранене може да научите от Puls.bg