Как и какво да ядем когато сме болни

Храната може да върши чудеса! Дори и да ни отърве от грип и настинка! Ако в момента си правите компания с тях, може да пробвате този специален хранителен режим, който ще ви помогне да се възстановите бързо, лесно и вкусно.

За закуска

Добре е да включите в менюто си различни зърнени култури като овесени ядки, ориз, просо и ечемик. Те са не само чудесен източник на бавни въглехидрати, но и съдържат важни микроелементи и витамини. Плодовите напитки, компотите или чайовете също са много важни за началото на деня! Поемането на повече течности ще ви помогне да изхвърлите токсините и да се възстановите по-бързо. А ако ви се хапва нещо сладко, най-добре е мед, който също прелива от полезни вещества.

За обяд

В средата на деня не пренебрегвайте пресните плодове и зеленчуци, особено ако имат зелен цвят. Това означава, че са изключително богати на фибри, които също действат прочистващо. Най-хубаво е да си хапвате комбинирани салати от плодове и зеленчуци. Пробвайте, например, ябълки с ряпа, целина с цвекло и сини сливи или зеле, моркови и лимонова кора.

Пийвайте си и топъл пилешки бульон – той е класика срещу настинка и простуда. А по желание можете да продължите и с компотите, чайчетата и плодовите сокове.

За вечеря

Опитайте с повече зеленчуци, риба и картофи. Старайте се обаче ястията да бъдат приготвени по-леко и без много мазнини. За целта можете да изпробвате Комплект Стартер! Тези керамични съдове позволяват да готвите здравословно и да се радвате на вкусна и сочна храната.

Вечер е добре да се поглезите и с успокояващ чай от мащерка или риган.

За да се радвате на добър резултат, хубаво е да следвате този режим поне 7 дни. Когато минат, направете си едно разтоварване. В продължение на цял ден пийте много напитки – витаминозни сокове и топли чайове. Ако нямате температура, отидете на сауна. А за вечеря отново можете да си хапнете риба и картофи или свежа салата.