Нахрани кожата си през стомаха

Зимата не е от любимите сезони на кожата. Ниски температури, бръснещ вятър, сух въздух или пък прекалено влажен – все фактори, които й влияят зле. По това време на годината козметичните гиганти потриват доволно ръце, защото по-суетните дами се чудят кой нов хидратиращ крем да си вземат и са готови да пръснат дори повече пари, само и само да бъдат убедени, че кожата им ще младее, ще бъде еластична и свежа.

Да, голяма част от продуктите на пазара помагат и наистина подхранват кожата. Но ако искате да подсилите зашитата й наблегнете на следните продукти в менюто си:

Авокадо – това е най-добрият помощник за кожата ви! То съдържа фибри, полезни мазнини и много витамин Е (който се бори със стареенето).

Ако консумирате авокадо с някои зеленчуци, то също така ще повиши техните естествени полезни съставки. Антиоксидантите и бета каротинът, които се съдържат в доматите, спанака и морковите, ще повишат ефективността си, съчетани с този суперплод.

Авокадото също така може да бъде използвано за маска за лице.

Сьомга – за блестяща кожа хапвайте поне едно парче от тази риба седмично. Сьомгата е кралят на полезните рибни мазнини. Тя концентрира в себе си високо съдържание на омега 3 мастни киселини, които опъват бръчките, предпазват порите от запушване и поддържат хидратацията на кожата.

Сьомгата съдържа и витамин А – важен антиоксидант, който предпазва кожата от стареене и помага регенерирането й.

Яйца – също богат източник на витамин А и чист протеин. Кожата е съставена от протеини и амино киселини, така че яйцата помагат за бързото й възстановяване. Този продукт съдържа и селен, подсилващ имунната система.

Спанак – този зеленчук съдържа лутеин - каротеноид , който предпазва кожата от вредните UV- лъчи. Освен това той е източник на витамините С, Е и K, които подпомагат еластичността на кожата и забавят стареенето й.

Пуйка – пуйката може да измести понякога пилешкото във вашата храна не само заради ниската си калоричност, а и заради високата си концентрация на цинк, което включва колагенови и еластинови фибри, поддържащи кожата свежа и млада.

Пуйката подобрява и циркулацията на кръвта в организма, повишава производителността на нови клетки в него, което се отразява и на епидермиса ви.

Броколи – този популярен зеленчук е източник на много антиоксиданти и съдържа витамин С, В комплекс, витамините А, Е и К. Избирайте най-тъмните броколи, защото те са по-наситени с тези полезни съставки. Броколите имат пречистваща функция и подобряват функцията на жлъчката, подпомагайки детоксикацията на тялото.