Кои са най-лошите напитки за вашето тяло?

Независимо дали се опитвате да отслабнете, да поддържате някакво определено тегло или да започнете да живеете по-здравословно, изключването на тези калорични напитки е силно препоръчително за вас.

Когато седим на маса и се храним, повечето от нас не обръщат особено голямо внимание на течностите, които поемат, а би трябвало да го правят!

Обърнете внимание на тези от тях, които са най-вредни за вашето тяло:

Сок от кутия

Повечето от тези сокове са пълни със захар и дори да избирате само онези на които пише 100% сок, пак не можете да бъдете сигурни в състава им.

Кафе с бита сметана

Този тип напитка може да съдържа до 800 калории и около 170 грама захар. За да олекотите тази "калорийна бомба", пийте кафето си с обезмаслено мляко и пропуснете подслаждането, ако е възможно.

Минерална вода с аромат

С нея, заедно с витамините и минералите вие консумирате и солидно количество изкуствени подсладители. Изберете води, които съдържат единствено натурални аромати и не са подсладени.

Сода

Честата консумация на газирани напитки е доказано свързана със затлъстяването. Ако изпивате по една сода от време на време е ОК, но тя не трябва да присъства в менюто ви всеки ден.

Смути/плодов шейк

Ледените шейкове от мляко и плодове са много вкусни, но ако не си го направите вие вкъщи, рискувате да изпиете напитка, пълна с изкуствени оцветители, аромати и подсладители.

Твърд алкохол

Всички знаем колко вреден и калоричен е твърдият алкохол (концентрат). Той повишава риска от затлъстяване и води до редица здравословни проблеми, особено ако се консумира всеки ден.

Лимонада

Ако си правите собствена лимона от фреш от лимон, мед и вода – това е супер, но ако си купувате в бутилка или кен, то имайте предвид, че тя е пълна с консерванти и изкуствени оцветители.

Кола

Колата тонизира и освежава, но също съдържа захар и консерванти, които не ви трябват, ако искате да живеете здравословно.

Енергийни напитки

Те могат да ви дадат прилив на енергия вечер в дискотеката или във фитнес залата, но това е краткосрочно решение, което е претоварено от кофеин и захар.

Въз основа на хранителната стойност и калориите, най-добрите и качествени напитки за вас са водата и билковите чайове. Наздраве!