Ако се чудите защо когато сте на диета и пиете плодови фрешове, ядете черен хляб с мед и салати със зехтин, а така и не отслабвате, то може би сте на грешен път. Знаете ли, че плодовите шейкове и фрешове, зехтинът и сушените плодове, може да са сред считаните за здравословни храни, но те могат неусетно да ви накарат да напълнеете.
Соковете не съдържат влакна, а захарите им се абсорбират бързо от организма. Зехтинът е полезен за здравето, но съдържа около 50 калории на чаена лъжичка. Обезмасленото кисело мляко и диетичните бисквити също често съдържат повече калории, отколкото очаквате.