Изненадващите ефекти от нездравословните храни

Захар, лоши мазнини, преработени въглехидрати. Тези хранителни съставки са основна част от това, което представляват повечето нездравословни храни. За съжаление, индустрията на „джънк фууд“ се разраства и милиони хора по света ежедневно се хранят с подобни хранителни продукти. Пакетирани бисквити, чипс, сладки газирани напитки, мазни бургери и пържени картофки – от тези храни човек не само качва килограми, но и вреди на своето здраве.

Ето и кои са потенциалните странични ефекти на „джънк фуд“:

1. Състаряване. Каквото е лошо за талията, това е лошо и за вашето лице. Захарите, трансмазнините (използвани за удължаване срока на годност на някои пакетирани храни) и нишестето могат да доведат до покачване нивата на инсулина и да предизвикат възпалителна реакция. Това ускорява процеса на стареене и прави кожата по-податлива на вредното въздействие на слънцето.

2. Подуване на корема. Преработените храни съдържат изключително голямо количество натрий, който може да доведе до подуване на корема. Високата концентрация на натрий в организма изтегля водата от клетките. Това води до задържане на повече течности в тялото, защото по този начин организмът се опитва да компенсира липсата. Диетичната сода, например, може да направи нещата още по-зле. Комбинацията от въздух и изкуствени подсладители определено няма да ви се отрази добре.

3. Проблеми с дебелото черво. Белият хляб, белият ориз и останалите бели преработени продукти могат да предизвикат запек, защото съдържат минимално количество фибри. Дехидратацията може да влоши състоянието, но съчетанието на бира с хамбургер също няма да помогне.

4. Силно изразен ПМС. Храните не могат да предизвикат ПМС, но могат да влошат неговите симптоми. Захарта и нишестето покачват и понижават нивата на инсулина, което се отразява на химичните вещества в мозъка и може да влоши настроението. Подсладените кофеинови напитки са сред най-лошия избор, когато хормоните ви бушуват.

5. Зависимост от аспирин. Химикалът тирамин, който се среща в хотдога и преработените меса, е известен причинител на главоболие. Експерти смятат, че тираминът увеличава притока на кръв към мозъка, което води до съдови проблеми и усещане за болка.

6. Лошо настроение. Проучвания показват, че хората, които консумират много нездравословна храна, са по-склонни към депресия. Дори и да не попадате в сериозни депресивни състояния, приемът на подобен вид храна няма да ви накара да се чувствате особено добре.