Седем хранения на ден за по-дълъг живот

Както знаете, храната може да бъде здраве, както може да бъде и болест. Ето защо човек трябва да се старае да консумира само здравословни храни. По този начин той ще се радва на добро здраве и физическо състояние. Дългият живот също се дължи на здравословната храна, но с една малка подробност – човек трябва да се храни по седем пъти на ден.

Според изследователите два пъти повече от препоръчителните пет хранения на ден ще помогнат на хората да живеят по-дълго. Ново проучване показва, че повече плодове и зеленчуци намаляват риска от преждевременна смърт с 42 на сто. Оказва се, че увеличаването на храненията намалява шансовете за смърт от рак с една четвърт и смъртните случаи, свързани със сърдечносъдови заболявания с една трета.

Според експерти, ако хората трябва да се хранят по седем пъти на ден, това ще намали тяхното желание да се хранят здравословно. Така или иначе много малко хора успяват да се хранят добре по пет пъти на ден, както са здравословните насоки. Специалистите са на мнение, че всичко се свежда до по-големия прием на плодове и зеленчуци.

Колкото повече такива храни консумира човек, толкова повече намалява риска от преждевременна смърт. Зеленчуците имат по-голям ефект, но плодовете също не бива да бъдат пренебрегвани. В изследването дори хората, които консумират между 2 и 3 порции на ден здравословни храни, са по-защитени, в сравнение с тези, които се хранят само веднъж дневно с плодове и зеленчуци, пише Daily Mail.