Храни в дует за вашето здраве

Някои храни имат синергичен ефект. Това означава, че действат по-добре на организма заедно, като така му набавят качествена енергия. Важно е продуктите да се комбинират по правилния начин, защото в противен случай дори „добри храни“ могат да имат негативно влияние върху тонуса и състоянието ви.

Ето и кое с кое е добре да хапвате:

Лимон и спанак

Тъмнозелените листа на спанака се борят успешно с рака, тъй като съдържат лутеин, ниацин, цинк, плюс витамини A, C, K, фолиева киселина, желязо и др. Тези вещества спомагат за изграждането на една здрава сърдечносъдова система. Поръсете листата с малко лимонов сок и така ще пречистите и стомашно-чревния тракт.

Зехтин и домати

Доматите са основен източник на бета-каротин, който допълнително засилва имунната ви система. Когато към тях е добавен и зехтин, организмът по-лесно абсорбира антиоксиданти – ликопен и други каротеноиди.

Ягоди и кисело мляко

Киселото мляко съдържа много калций, важен за изграждането на костите. Той също така съдържа В12. Установено е, че киселото мляко може да предотврати високо кръвно налягане, заради съдържанието на калий, който отмива излишния натрий в тялото. Ягодите са пълни с витамин С, който повишава имунитета. Заедно, те работят чудесно за тялото.

Броколи и риба

Рибите като например скумрията съдържат минерален селен, който умело се бори с рака. Когато я комбинирате с броколи (зеленчук, който има сулфорафан), двете съединения стават 10 пъти по-ефективни за забавяне на растежа на раковите клетки, отколкото когато се консумират самостоятелно.